Terapija vadbe in fizioterapija

Pridobivanje hrbtenice doma

Pin
Send
Share
Send

Tudi v antičnih časih so zdravniki skušali raztegniti hrbtenico pri pojavu patologije v njej. Posebej pogosto je bil ta postopek uporabljen za zlome in skoliozo, toda metodo napa (vleka) se je kmalu začela uporabljati za osteohondrozo in kilo. Pokrov se lahko doseže s povečanjem razdalje med vretenci in zmanjšanjem tlaka na problematičnem disku, s čimer se razširi živec in znatno zmanjša bolečina, kar je takoj vzbudilo zaupanje in ljubezen do te metode. Vendar pa je odnos do vlečenja med zdravniki zelo dvoumen in protisloven, kljub dejstvu, da ga je zelo razširjeno z uporabo kompleksnih naprav za ekstrakcijo in preprostih naprav, ki omogočajo samostojno proizvodnjo lastnih hiš.

Torej, kakšno je raztezanje hrbtenice in kako ga voditi doma - ali je nevarno?

Pridobivanje hrbtenice doma

V nekaterih primerih je pokrov ključnega pomena, v drugih pa ga je bolje zavrniti - zato se izkaže, da na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno.

  1. S modricami vretenc hrbtenice se naredi kot metoda kirurškega posega, da se odpravijo dislokacije, ki so se pojavile po zlomih in dislokacijah,vendar ga vedno spremlja stabilizacija - s pritrditvijo vretenca v določenem položaju po vleki
  2. S skoliozo so dolgotrajne kapice nevarne, saj lahko povzročijo zaplete in celo travme. Skolioza se vedno zdravi v kompleksu, ki poleg vleke vključuje tudi posebno gimnastiko in masažo, nosi korektivne steznike in ovratnike
  3. Pri osteohondrozi je izvleček nezaželen: kakršen koli mehanski učinek na hrbtenici je nevaren, saj lahko povzroči poškodbe že težavnih diskov in vretenc
  4. S spinalno kilo, je oprijem predpisana kot alternativa kirurgiji, zlasti pri zdravljenju kile cervikalne regije, vendar bi moral biti pristop v tem primeru izredno previden. Bistvo je, da za vsako patologijo v različnih delih hrbtenice obstaja omejitev izpušne sile, ki je nevarna za preseganje

Glavna pomanjkljivost ekstrakta je reverzibilen proces njegovih rezultatov: podolgovata hrbtenica se zelo enostavno vrne v prvotni položaj

Poskusite raztegniti upognjeno elastično žico - potrebno je sprostiti konce, saj bo znova vzela prvotno obliko. Nekaj ​​podobnega se zgodi hrbtenici.V tehnologiji se ta lastnost imenuje spomin oblike materiala. V primeru hrbtenice se aktivira šibkejša treninga mišic, zaradi česar hrbtenica dolgo časa ne more imeti novega položaja.

Ko stehtali vse prednosti in slabosti, lahko sklepamo:

  • Razširitev hrbtenice, saj ste se odločili za to, je bolje, da specialistu zaupate in ga izvedete v razmerah klinike
  • Po vlečenju je potrebno ohraniti učinek, tako da začasno nosite posebne ortopedske steznike in ovratnice
  • Krepitev učinka se doseže s pomočjo fizikalne terapije, ki je namenjena krepitvi mišic, da ne povzroči regresije

Ampak, ali je mogoče izvleči hrbtenico doma?

Da, to je mogoče, in temelji na sposobnosti naše hrbtenice, da prenese težo svojega telesa.

Enostavni simulatorji za raztezanje hrbtenice

Najlažji simulator za raztezanje hrbtenice doma je bar. Lahko ga zamenjamo s prečko na vratih.

Z uporabo vodoravne vrstice lahko izvedete:

  • Pogled na roke za raztezanje prsne in ledvene delitve
  • Visy, pritrdi noge - za maternični oddelek

Zadnja vaja je bolje, da ne naredimo neutrenirane osebe

Simulator je lahko preprosta plošča, ki jo je mogoče pritrditi na steno telesa pod določenim nagibom:

  • Večji kot naklona, ​​večja je vlečna sila.
  • Stopnišče hiše se lahko nadomesti z dvema ali tremi tirnicami, pritrjenimi na steno
  • Z poslabšanjem osteohondroze ali kile lahko začnete z vlečenjem tako, da ploščo postavite na najnižjo prečko, nato pa jo postopno dvignete

Suha in podvodna ekstrakcija hrbtenice

Pridobivanje hrbtenice doma je lahko suho in pod vodo.

  1. Podvodna voda zahteva prisotnost bazena in posebno napravo za ekstrakcijo in se proizvaja v kliniki. Lahko se izvaja tudi v prisotnosti bolečine zaradi lastnosti vode, da se ublaži učinek bolečin
  2. Suh ekstrakt je mogoče opraviti v kliniki in doma.
    V ambulanti se izvaja na posebnih izpušnih mizah ali kavčih:
  • Navpično z nastavljivim kotom nagiba in uporabo telesne teže
  • vodoravno z ročnim napetostjo ali z visečimi obremenitvami

Trenutno so na voljo primerni simulatorji majhnih dimnih plinov za uporabo doma. Toda vsaka uporaba takšnih simulatorjev je bolje usklajena z zdravnikom.

Treba je razlikovati kapuco hrbtenice in raztezanja vaje.

Če je prvi povezan z nekaterimi nevarnostmi, potem je drugi popolnoma varen.

Vaja za raztezanje je odličen način zdravljenja herniranega medvretenčnega diska. Ta gimnastika je vedno z vami, ne potrebuje posebnih pogojev in razpoložljivosti posebnih simulatorjev, saj se večina vaj izvaja na tleh.

Kontraindikacije na napa

Če se odločite, da se še vedno borite s kremo, se morate spomniti, da je ta postopek povsem nesprejemljiv pri takšnih kontraindikacijah:

  • Tumorski in vnetni procesi v hrbtenici
  • Prisotnost resnih nalezljivih bolezni
  • Osteoporoza
  • Zgodnje postoperativno obdobje
  • Epilepsija
  • Krvavitev
  • 4 - 9 trimestrov nosečnosti
  • Hude duševne motnje

Na koncu - video z izpušnimi vajami za hrbtenico:

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Zdrava hrbtenica (April 2020).