Poškodbe

Učinkoviti ukrepi za izboljšanje cirkulacije v nogah

Pin
Send
Share
Send

Najpomembnejša naloga krvnih žil je zagotoviti prehrano in kisik vsem celicam telesa. Skozi njih se kri iz srca prenese na vse celice, tkiva in organe, nato pa se znova vrne k njej.

S plovili mislimo:

  • kapilare;
  • vene;
  • arterije.

Kapilare so mikroskopski cevasti elementi, ki se raztezajo tisočkrat na poti od enega organa do drugega. V kapilarah je izmenjava vitalnih snovi med celicami in arterijsko kri. Tudi plovila odstranijo iz telesnih presnovnih produktov in ogljikovega dioksida, ki jih tkiva dajo nazaj, prejemajo v zameno hrano in kisik. Tudi pri najbolj nepomembnih motnjah cirkulacije se pojavijo motnje, ki ovirajo ta proces in razvijajo bolezni, povezane z motenim pretokom krvi v tkiva in telesne celice. V tem članku bomo poskušali kompetentno odgovoriti na vprašanje, kako izboljšati obtok v nogah.

Vzroki tega pojava

Vzroki, ki povzročajo motnje v krvnem obtoku, so razdeljeni v več skupin:

  • periferna angiopatija (pogosto se razvije z diabetes mellitusom, periferno aterosklerozo);
  • okluzija krvnih žil pri aterosklerotičnih boleznih;
  • vnetje sten arterije, kar vodi v njihov spazem.

Zgoraj navedene motnje povzročajo naslednje bolezni:

  1. Ateroskleroza noge, ki se imenuje obliterans (kronična bolezen označena z odrevenelostjo nog in hromosti). Bolezen se razvije zaradi kopičenja lipidov v žilah in holesterola plakov, ki vodijo do zamašitev kapilar (v celoti ali delno).
  2. Obliteriranje tromboangiitisa (endarteritis). Bolezen ima avtoimunski značaj. Kaže tudi dejstvo, da se krvne žile krč hip slab krme na krvi, kar ima za posledico okvarjeno obtoku. Bolezen prizadene predvsem mlade moške, ki zlorabljajo nikotin.
  3. Žilne poškodbe zaradi diabetesa. V medicini je izraz "diabetična noga" dobro znan. Kot posledica zmanjšane promet v nogah, začne gangrene (nekrotične slinavke), ki se ne uporablja za konzervativnem zdravljenju. Diabetična noga praviloma vodi do amputacije.
  4. Tromboflebitis.

Simptomi motenj cirkulacije

Kršitev oskrbe s krvjo v nogah se kaže pri bolečih občutkih pri hoji, ki izginejo v mirovanju. Ta simptom je znak bolezni, ki kaže na resne težave z arterijami. Imenuje se prekinitvena klavdikacija.

Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo razvoj prekinitvene klavdikacije:

  • zloraba nikotina in alkohola;
  • starost;
  • krvavitev metabolizma lipidov;
  • debelost;
  • psiho-čustveni stres;
  • genetska nagnjenost;
  • diabetes mellitus.

S tem simptomom so:

  • boleče občutke v različnih delih stopala: v predelu pasu, noge, kolena ali stegna;
  • odrevenelost in ohlapnost okončin;
  • šibkost nog;
  • težo v nogah, oseba težko premakne noge;
  • pogosti krči.

V nekaterih primerih se ateroskleroza spodnjih okončin ne kaže s simptomi.

Diagnoza motenj cirkulacije

Da bi sprejeli ukrepe za izboljšanje oskrbe s krvjo, je treba takšne motnje natančno diagnosticirati.

Za diagnozo se morate sklicevati na žilnega kirurga (angiosurgeona), ki bo dodelil različne instrumentalne študije:

  1. Doppler (dopplerografija) plovil (ultrazvok plovil nog). Bistvo metode je v sposobnosti ultrazvočnih valov, da prodrejo v tkiva in odbijejo površino rdečih krvnih celic, ki so del krvi in ​​se gibljejo skupaj z njim. Doppler zazna področja, kjer opazimo krvno stazo. Z drugimi besedami, če se mobilnost teh krvnih celic zmanjša na določenih območjih, se diagnosticira krvitev oskrbe s krvjo.
  2. Angiografija posod nog. Je instrumentalna kontrastna študija kapilar, žil in arterij, ki omogoča ugotavljanje stanja sten krvnih žil, pa tudi prisotnost ovir, ki preprečujejo normalno cirkulacijo krvi.
  3. Termometrija (določitev temperature kože spodnjih okončin).
  4. Kontrastna magnetna rezonanca (MRI). Da bi dosegli boljše rezultate, se postopek MRI kombinira z dajanjem kontrastnega sredstva. Uporablja se intravensko, kar omogoča boljšo diagnozo.
  5. Kapilarnoskopiranje. Metoda, ki ocenjuje stanje kapilar mehkega tkiva. Toda osnova te metode lahko določi stopnjo mikrocirkulacije.

Kako izboljšati obtok v nogah?

Slab krvni obtok v nogah vpliva na delo celotnega organizma. Zato je ta pogoj nujno potreben. Kršitev oskrbe s krvjo se obravnava na dva načina:

  • Konzervativni način;
  • Kirurški način.

Da se ne bi uporabljali kirurški posegi, je treba začasno konzervativno zdravljenje začeti pravočasno. Sestavljen je iz obdelave s pomočjo:

  • fizioterapevtski postopki;
  • farmakološki preparati;
  • terapevtsko fizično usposabljanje;
  • masaža.

Za uspešno zdravljenje morate popolnoma spremeniti življenjski slog in se znebiti slabih navad (alkohol in nikotin, maščobna hrana, sedentarni način življenja).

Farmakološko zdravljenje vključuje:

  • antiagreganti (zdravila, ki izboljšujejo krvni obtok);
  • antikoagulanti (zdravila, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov);
  • statini (zdravila, ki zmanjšujejo proizvodnjo holesterola);
  • flebotonika (zdravila, ki izboljšujejo ton krvnih žil);
  • diuretiki (diuretiki, ki odpravljajo stagnirajoce pojave v nogah).

V zanemarjenih primerih (če se zdravnik pravočasno ne obrne na zdravnika), bo potreben kirurški poseg, ki se izvaja v dveh smereh:

  • angioplastika;
  • odprto kirurgijo.

Angioplastika - govori zase.To je kirurški postopek za zamenjavo prizadetega plovila z namestitvijo stenta - kovinsko napravo, ki se implantira v posodo, da se zagotovi njena prehodnost.

Odprta kirurgija je popolna kirurška operacija, ki se izvaja z namenom ustvarjanja umetne posode (shunt), ki obide prizadeto. Da bi ustvarili takšna plovila, se vzame donorska arterija (od bolnikovih lastnih plovil) in opravlja ranžiranje. Šant je lahko tudi iz umetnega materiala.

Terapevtska gimnastika v primeru krvnega obtoka nog

Zdravstveno stanje se bo povsem izboljšalo le, ko začne oseba izvajati zmerne fizične vaje. Za to ni treba obiskati fitnes centrov ali telovadnic. Izboljšana oskrba s krvjo bo pripomogla k kratkim sprehodom, plavanju, turizmu, kolesarjenju, plesu in jogi. Pri opravljanju posebnih vaj za popravljanje oskrbe s krvjo, morate vzeti tiste, ki ustrezajo osebi glede na njegovo bolezen in dobro počutje. Poleg tega je treba zapomniti, da obstajajo vaje, ki so strogo kontraindicirane za ljudi, s kršenjem cirkulacije krvi v nogah. Te vključujejo:

  • planinarjenje;
  • dvigovanje uteži (dviganje palice);
  • atletika (vse vrste).

V nasprotnem primeru se lahko pojavijo resni zapleti, ki zahtevajo kirurško zdravljenje. Zakaj je v kratkem času tako pomembno obnoviti normalno prekrvavitev v spodnjih okončinah? Zaradi kakovostne oskrbe krvi spodnjih okončin so tkiva obogatena s hranili, znebiti se končnih produktov presnove, ki spodbujajo zdravje in krepitev nog. Na žalost bolezni, ki povzročajo motnje cirkulacije krvi v spodnjih okončinah, imajo kronično pot in jih ni mogoče popolnoma odpraviti. V tem primeru je najboljši učinek, ki ga je mogoče doseči, suspenzija napredovanja bolezni.

Vaje za izboljšanje cirkulacije v nogah

Ker je najučinkovitejši in najpreprostejši način normalizacije krvnega obtoka v nogah fizična vadba, jih je treba začeti takoj po odkritju težave. Zmerne fizične vaje so dobrodošle, tudi če ima bolnik diabetes. Takšne vaje se lahko izvajajo doma, ker so preproste in zelo enostavne za izvedbo.

Izboljšajte krvni obtok in videz nog, naslednje vaje:

  1. Počasi se dvignite in padejo na prste, občutite napetost v vsaki mišici nog.
  2. Po drugi strani pa odtrgajte noge s tal, medtem ko opravljate krožno gibanje stopala.
  3. Vadbene škarje. Lezite na tla, dvignite obe nogi navzgor, nato prečkajte ravne noge, tako da gibanja "škarje".
  4. Vadite kolo. Lezite na tleh, upognite noge v naročju, premikate simuliranje vrtenja pedal kolesa.
  5. Vaja "Birch". Leži na tleh, dvignite noge navzgor, pravokotno na tla in jih upognite v brado. Roke zložene na hrbet malo nad pasom. Celotna teža telesa mora ležati na rokah in lopaticah. Nekaj ​​sekund, da ostanejo v tem položaju, in nato nežno ležite na tleh.

Vse vaje je treba ponoviti 5-10 krat. To je zelo koristno za rolkarstvo in drsanje, pod pogojem, da ima oseba podobne veščine. Če se to natančno naučite, se lahko poškodujete, kar ne prispeva k zdravju nog. Morate se premikati čim bolj, pogosto hoditi, se povzpeti po stopnicah brez dvigala in se izogibati javnemu prevozu.

Splošni nasveti za izboljšanje krvnega obtoka v spodnjih okončinah

V vsakdanjem življenju in pri delu je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. Ne stojte predolgo na nogah in ne sedite dolgo za svojo mizo. Potrebno je gibati ves dan, tako da krv normalno kroži skozi žile in žile. Če je v istem položaju treba več ur ostati več, je treba prekiniti več vaj, da se izboljša pretok krvi v nogah. Pisarniškim delavcem se svetuje, da se vsako uro odmori. Lahko greš le nekaj korakov in se vrneš na svoje delovno mesto.
  2. Treba je sprejeti telesno držo, ki bo spodbujala normalno krvni obtok. Med nogami ne morete prečkati nog, saj ta položaj nog preprečuje normalno cirkulacijo krvi. Morate sedeti tako, da so vaše noge rahlo narazne, noge pa počivajo na tleh. Toda tudi v tem položaju ne bi smeli biti predolgo. Prav tako je priporočljivo, da vstanete in hodite, dvignite noge, da ne ostanejo dolgo na enem mestu. Noge lahko dvignete na majhen stolček ali blato, da izboljšate oskrbo s krvjo.
  3. Izvedite vaje na nogah.Vaje, ki lahko uporabljajo noge, izboljšajo krvni obtok. Prav tako je pomembno opraviti vaje za sprostitev nog. Obstaja množica sproščujočih drž in vaj, ki izboljšujejo stanje ne samo spodnjih okončin, temveč tudi kardiovaskularnega sistema.
  4. Nosite udobne čevlje. Tesni, neudobni čevlji z visokimi petami in čepi močno ovirajo normalno cirkulacijo krvi. Poleg tega se moti krvni obtok iz nog na srce. Zato se morate izogibati neprijetnim čevljim z visokimi petami ali jih nositi le v določenih primerih. Dober nadomestek za pete je platforma. Če, recimo, ženska potrebuje dodatno višino, morate nositi čevlje na platformi, ki nima škodljivega učinka na noge.
  5. Nosi kompresijske nogavice. Te nogavice izboljšajo oskrbo s krvjo in so posebej zasnovane za njegovo stimulacijo. Lahko jih kupite v lekarni ali naročite glede na njihove individualne značilnosti.
  6. Zavrnitev kajenja. Gre za to perverzno navado, ki prispeva k razvoju perifernih bolezni. V tem primeru vene in arterije spodnjih okončin izgubijo elastičnost in niso več sposobne krožiti krvi.Zato morajo ljudje s slabim kroženjem odreči to škodljivo navado.
  7. Vzemite kakovostne prehranske dodatke. Dopolnila lahko spodbudijo kroženje srca in ožilja ter razširijo krvne žile. Najboljše sredstvo v tej kategoriji so aditivi za živila, ki vsebujejo ekstrakt rastline ginkgo biloba. To se porabi znotraj kot čaj, ki mu je predhodno dodal svež ingver. Takšno pijačo je treba vključiti v vsakodnevno prehrano osebe, ki ima motnjo v krvnem obtoku. Čaj ima iste lastnosti iz brezovega lubja. Zelo je prijetno okusiti, še posebej z dodatkom naravnega medu. Čaj, izdelan iz paprike cayenne, širi krvne žile in izboljša krvni obtok. Ciper je lahko dodan hrani. Dobro spodbujajo krvni dodatek z ribjim oljem. Ker ribje olje vsebuje omega-3 kisline, so takšni dodatki bistveni za presnovo zdrave maščobe. Na voljo so v kapsulah in tabletah.
  8. Pravilna prehrana. Vsakodnevna prehrana mora biti uravnotežena, z visoko vsebnostjo sveže zelenjave in sadja. Zelo pomembno je zmanjšati količino soli, ki jo porabi, saj sol ohranja vodo v telesu in spodbuja nastanek edema.
  9. Nadzirajte telesno težo.Potrebno je spremljati količino porabljenih kalorij, saj prekomerna teža obremenitev sklepov in cirkulacijski sistem, in prekomerno maščobnih živil prispeva k nastanku sklerotičnih plak in ovira krvnih žil.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2020).