Bolečina

Športne aktivnosti s kili 18 mm

Pin
Send
Share
Send

Vprašanje iz Upanja:

Dober dan, pred letom dni, je bil herniran prešibkovni disk L4-L5 18 mm v premeru (ledvenem predelu), ki je bil operiran - zavrnjen. Mesec je ležal. Pomagale so blokade, injekcije, fizioterapija. Leto grem v fitnes, plavam. Veliko grem (10 km na dan). Izključno za eno leto. Želim sodelovati na tekmovanjih teči 4 km in 500 m prosto. Ali je s tako veliko kilo? Zdaj so izginile bolečine. Jaz opravljam fizioterapijo s Caripainom.

Odgovori

Upam, da je vaša odlična, očitno fizična oblika, vadbe in sprehode so vam pomagale preprečiti operacijo s tako veliko kilo.

Če ste predhodno prakticirali plavanje in odhajali vsak dan 10 km na dan, kaj vam preprečuje udeležbo na tekmovanjih?

Vendar pa niste vodili celo leto, in razdalja v teku in plavanju je odlična.

Upoštevajte tako trdna pravila:

  • Šport vam mora prinesti veselje, ne bolečine od tovora
  • Če sodelujete na natečajih, ne smete določiti cilja za kakršno koli ceno za zmago
  • Le občutite močno utrujenost ali bolečino, nemudoma gremo z razdalje
  • Živi, kot ste do sedaj živeli, ne postavljajte psiholoških ovir in nerealnih ciljev, se znebite strahov in vse bo v redu

Zapomnite si, da so možnosti osebe neomejene in da so prilagoditvene sposobnosti vsakega posameznika:

Za nekoga in pet milimeter kile postane nepremostljiva ovira, in nekdo in na 18-milimetrski lahko premikate gore.

Veliko je tudi odvisno od lokacije kile in njegove usmerjenosti:

Največjo nevarnost predstavljajo hrbtne mediano in mediolaterne kile.

Če ga imate, jo hranite pod nadzorom svojega zdravnika.

Pin
Send
Share
Send