Članki

Je kozarec rdečega vina zdrav? Pravzaprav, ne

Pin
Send
Share
Send


Aprila letošnjega leta so znanstveniki iz Univerze v Cambridgeu izračunali, da brez posebne škode za zdravje lahko pijete do 100 g čistega alkohola na teden. In to, za minuto, kar 5 kozarcev vina z močjo 13%.

Toda nismo imeli časa, da se veselimo, saj so se pojavile nove raziskave. Zdaj znanstveniki verjamejo, da alkohol ne ogroža zdravja samo takrat, ko ga zavračamo.

Zakaj so tudi majhni odmerki alkohola nevarni?

Strokovnjaki so analizirali podatke več kot 400 tisoč ljudi in ugotovili, da celo 1-2 porcije alkohola 4-krat na teden povečajo tveganje prezgodnje smrti za 20%.

"Včasih je bilo, da ni bilo nobene posebne škode od 1-2 standardnih obrokov ... Toda zdaj vemo, da se tudi pri nizkih pijanih povečuje nevarnost smrti", je dejala avtorica študije Sarah Harz, izredna profesorica psihiatrije na univerzi v Washingtonu.

Ta ugotovitev velja tudi za mlade, a bolj za starejše: "Povečanje tveganja smrti je še posebej resen problem za starejše ljudi, ki so že ogroženi. Relativno malo ljudi umre s staranjem 20 let, zato je povečanje smrtnosti za 20% starost ni tako nevarna, vendar še vedno pomembna. Ker ljudje starajo, se tveganje umiranja zaradi katerega koli vzroka poveča, "pravi Sarah.

Ampak pravijo, da je kozarec vina dobro za srce?

Ja, in obstajajo študije, ki to potrdijo. Vendar se zdi, da tveganje prevlada nad koristmi, ker alkohol povečuje tveganje za razvoj rak.

Ugotovitve ameriških znanstvenikov potrjuje članek, objavljen v reviji Lancet. Njegovi avtorji so zbirali podatke iz 700 študij in ugotovili, da so vsi odmerki alkohola škodljivi za zdravje: veliki in majhni.

In če še vedno želim piti, kako zmanjšati tveganja?

V tem primeru upoštevajte naše nasvete:

  • Ne mešajte alkohola z vroče pijače ali hrano. To poškoduje požiralnik in povečuje tveganje za raka. Še posebej, če tudi vi dim.
  • Izberi dragi alkohol: z redkimi izjemami ga telo lažje prenaša kot poceni alkohol.
  • Ne jejte težkih, maščobnih jedi. Brez pitja ali rezine maščobe pred pitjem: maščobe in alkohol preobremenijo trebušno slinavko in lahko povzročijo akutni pankreatitis. In neprilagojena hrana nabira alkohol samo po sebi, in lahko zlahka "upada".
    Bolje jesti morske jedi: skoraj brez maščobe. Sadje in rezanje ali solata ne bodo odveč: prehranjevalna vlakna absorbirajo alkohol in prebavijo pomoč.
  • Pol ure pred pričetkom zabave lahko vzamete aktivno oglje: 1 tableta na 10 kg telesne mase. Potem bo alkohol prišel hitreje in ne bo imel časa zastrupitev telesa s produkti razkroja.

Kako razlikovati željo po pijancu iz tega alkoholizma? V članku povemo "7 znakov, da je čas, da se povežejo z alkoholom".

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Hrvaški pregled hrane - Poskušanje jedi s tartufi v Zagrebu, Hrvaška (April 2020).