Osteohondroza

Uporabna ali škodljiva gimnastična ovojnica za težave s hrbtom

Pin
Send
Share
Send

Ta nezapleteni športni projektil, bolj znan kot obroč, je bil priljubljen več kot pol stoletja. Lahko ga najdemo v skoraj vseh fitnesih.

Uporablja se za narediti pas bolj eleganten in hkrati znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Toda, kot pri vseh ostalih športnih aktivnostih, ima lahko tudi svoje kontraindikacije, povezane z določenim tveganjem za zdravje.

Ali je mogoče hulahup zviti v kilu hrbtenice - to vprašanje vzbuja veliko bolnikov s to boleznijo hrbta.

Kako izgleda obroč in njegove prednosti

Začnimo s tem, kar je ta gimnastika. Dejstvo je, da je isti obročni obroč, ki ga vsi poznajo, katerega premer je od 65 do 90 cm.

To je eno izmed najboljših načinov za doseganje ravnega, lepega trebuha, vendar hulahup s kiljo hrbtenice ni tako neškodljiv kot pri vseh drugih boleznih.

Zakaj je nemogoče takoj zavrniti zaposlitev? On je res odličen pomočnik pri izgradnji idealne figure.

Kljub nesoglasjem in nasprotujočim si mnenjem, ali je mogoče uporabiti hulahop, lahko našemu hrbtenici prinesejo praktične koristi. Povezan je z naslednjimi pojavi:

  • naredi vretenca ledvičnega območja bolj mobilno;
  • znatno krepi mišice hrbta;
  • spodbuja krvni obtok na poškodovanih območjih.

Vse to ugodno vpliva na funkcionalnost hrbtenice in njeno stanje. Če zavrtite hulauch za hrbtenico vretenc in ni varen, so takšne vaje odlično preprečevanje videza herni, osteohondroze ali izboklin v prihodnosti.

V tem primeru ne pričakujte takojšnjega učinka. Seveda, obroč ne more pomagati tonu trebušnih mišic, hrbta, ledvene regije. Krepi tako imenovani "mišični steznik" in preprečuje številne bolezni na hrbtni strani.

Priporočila za uporabo projektila

Mnogo stvari lahko zavrtite hulaohup s kili in drugimi boleznimi ali pa je neželeno, je odvisno od posameznih značilnosti poteka bolezni. Zato je treba obiskati zdravnika-ortopeda. Vse je odvisno od področja hrbtenice, v kateri so zabeležene patološke spremembe ali celo deformacije.

Dovoljeni so razredi z obročem s kili in izrastki v prsni coni hrbtenice. Vendar to ni mogoče storiti kategorično s hernirano ledveno hrbtenico!

To je posledica dejstva, da takšno usposabljanje vodi k večjemu stresu na hrbtenici, otežuje potek že obstoječe bolezni in povzroči hujše posledice.

Zdravilo Hulahup ima določen spodbujevalni učinek na človeško telo, zato zdravniki pozorni na to, ali ima pacient druge bolezni, ki lahko ovirajo takšno usposabljanje.

Vsaka oseba, ne glede na stanje svojega zdravja, mora razumeti, da se rotacija gimnastičnega hulaohupa ne sme nenadzorovati. Večina strokovnjakov se strinja, da trajanje dnevnih aktivnosti ne sme biti daljše od 20-30 minut.

Preveč intenzivno in dolgotrajno usposabljanje povzroči razrahljanje vretenc in medvretenčnih diskov. Tudi če je bolnik zdrav, se lahko pojavijo težave s hrbtenico v njegovi predvidljivi prihodnosti.

Tudi če v prvih stopnjah pacient misli, da se bolečine in občutki zmanjšajo, zaradi česar se olajša gibanje, se lahko učinek izkaže za začasen, čemur sledi splošno poslabšanje dobrega počutja.

Da bi dosegli resnično izgubo teže in vitko pasu (namreč, v ta namen, v prvi vrsti in obrnite obroč), morate združiti telesno dejavnost s primerno dieto.

Vedno mora biti zdravo, koristno z vidika vseh komponent, uravnoteženo. V tem primeru lahko učinek presega celo najbolj drzna pričakovanja.

Kdo in v katerih primerih bi moral biti razred omejen?

Še posebej pomembno je, da ženske prejmejo svetovanje od številnih zdravnikov, zlasti pri ginekološkem pregledu.

Med absolutnimi kontraindikacijami je mogoče pripisati nosečnosti, medtem ko se kronične poslabšanje ali boleča menstruacija štejejo za relativne kontraindikacije.

Pri vadbi s skodelico je treba posebno pozornost nameniti bolnikom s težavami s črevesjem in različnimi boleznimi ledvic ter genitourinarnim sistemom. To dejstvo je posledica dejstva, da ledvice niso zaščitene z rebri in so med treningom telesno prizadete.

Ali je mogoče hulaohup zavrteti s kiljo hrbtenice, zlasti ledvene hrbtenice - to je vprašanje, ki zahteva poseben pristop in obvezen obisk zdravnika.Kot veste, je spodnji del hrbta, ki je pri vrtenju največji obremenitvi.

Vsaka bolezen, in ne le kila, bi morala postati razlog za zdravniško nasvet in dovoljenje. To vključuje osteohondrozo, lordozo, izstopanje medvretenčnih diskov.

Če je prepovedana tudi hulahup s kiljo, bo zdravnik nujno svetoval drugim vrstam gimnastičnih vaj, ki so varnejše za bolnikovo zdravje.

Kot je razvidno, obstajajo številne kontraindikacije za redne in enkratne razrede z gimnastičnim obročem. V vsakem primeru zdravnikovo posvetovanje ne bo odveč, čeprav je sam pacient povsem prepričan o svojem stanju.

Ker igranje športov pogosto povzroča povečano obremenitev v oddelkih hrbtenice, v nobenem primeru ne morete izvajati, občutite neugodje, bolečino ali delate na obrabi. Bolje je najti tišje in varnejše vrste športnih aktivnosti.

Pin
Send
Share
Send