Srce in posode

Novi standardi krvnega tlaka

Pin
Send
Share
Send

Približno četrtina odraslih Američanov trpi zaradi pretiertenzije, kar je stanje, v katerem se poveča verjetnost razvoja hipertenzije. In kakšen je vaš krvni tlak?

Maja zvečer sem zaspal z normalnim krvnim tlakom, običajnim 120/80 in se zbudil z dvignjenim. Toda moj pritisk ni skočil čez noč. Kaj se je zgodilo? Preprosto so strokovnjaki pregledali standarde krvnega tlaka in opredelili novo kategorijo, imenovano predihtetenzijo.

Zdaj vsi ljudje s sistoličnim tlakom 120 - 129 mm Hg. st. ali diastolični tlak 80-89 mm Hg. st. trpijo zaradi predhodnega krvnega tlaka. Strokovnjaki verjamejo, da pre-hipertenzija poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter kap.

Tako je prehypertension opazimo pri 23% prebivalcev ZDA, približno četrtina Američanov pa živi s hipertenzijo. Izkazalo se je, da skoraj polovica prebivalcev ZDA sodi v eno ali drugo kategorijo.

Ali obstaja res veliko število bolnikov s hipertenzijo? Jaz imam samo 36. Vsak drugi dan vodim tri kilometre. No, morda ne vsak drugi dan, včasih ni časa ... skoraj ne jedo ocvrtih jedi.Sem eden od tisočev srednjih let, ki so menili, da je njihov življenjski slog vzoren, dokler zdravniki niso prišli do pretiertenzije. Mogoče nas hočejo prestrašiti?

Nevarno območje

"Kazalci krvnega tlaka za prehypertenzijo so povišani, zato smo popravili norme," je dejal dr. Sheldon Sheps, eden od razvijalcev novih standardov krvnega tlaka.

Po mnenju zdravnika obstaja neposredna povezava med visokim krvnim tlakom in tveganjem za srčni napad in možgansko kap. To je razvidno iz zastrašujoče statistike:

Začne z vrednostmi 115/75 mm Hg. Art., Tveganje srčnega infarkta in možganske kapi se podvoji s povečanjem zgornjega tlaka za vsakih 20 vrednosti in z nižjo za vsako 10. To pomeni, da s krvnim tlakom v razponu od 120/80 do 140/90 (ko so se te številke štele za normalne) se tveganje za bolezni srca in ožilja poveča za 2-krat in s krvnim pritiskom več kot 140/90 (zastarel marker arterijske hipertenzije) - 4-krat.

"Po 55 letih, celo pri ljudeh z normalnim krvnim tlakom, je tveganje za arterijsko hipertenzijo 90%," poudarja dr. Aram Chobanyan, dekan medicinske šole Bostonske univerze, ki je vodil raziskovalno skupino.

Pregipersia

Po mnenju dr. Chobanyana je povečanje krvnega tlaka s starostjo velik problem. Zato je bil uveden koncept prehypertension, kadar se zaradi zdravega načina življenja lahko izognemo zvišanju krvnega tlaka.

Ampak, če se hipertenzija sčasoma razvije v skoraj vseh, potem je to neizogibno? Mogoče je arterijska hipertenzija stalni spremljevalec starosti? Toda dr. Chobanyan se s tem ne strinja.

V svetu obstajajo celo narodi, kjer se tudi pri starejših ljudi skoraj nikoli ne pojavlja arterijska hipertenzija. To so nekatera območja v Tihem oceanu, Mehiki in drugih regijah, kjer ljudje za razliko od ZDA porabijo malo soli.

Ključ do vsega je preprečevanje!

Torej, če visok krvni pritisk ni neposredno povezan s starostjo, kaj pa ljudje s predhodno hipertenzijo?

Dobra novica je, da vam ne bo treba jemati zdravila, z izjemo bolnikov s sočasnim sladkorno boleznijo ali boleznijo ledvic.

Vendar pa obstajajo tudi razočarane novice. Da bi preprečili arterijsko hipertenzijo, morate spremeniti način življenja, kar je pogosto veliko težje storiti kot požiranje tablete.Prvi korak v boju proti visokemu krvnemu tlaku - znebiti se prekomerne telesne mase. Zaradi velikosti naših hlačnic se znižajo tudi vrednosti krvnega tlaka. In obratno: velikost raste - pritisk se poveča. Zato ni presenetljivo, da je problem arterijske hipertenzije tako pomemben za ljudi v Združenih državah, kjer je veliko odraslih in otrok prekomerno telesno težo in debelih.

Dash-diet

Lahko izgubite težo na različne načine. Vendar, če želite izgubiti težo in obenem vzdrževati zdravje, morate izbrati akcijski načrt, ki ga lahko spremljate že vrsto let. Torej strokovnjaki povedati o novodnevnih dietah z visoko vsebnostjo beljakovin ali nizkoogljičnih maščob: če jih želite preizkusiti - si drzite, zadržite za mesec ali dva, vendar vam verjetno ne bo trajalo do konca življenja.

DASH-prehrana (Dvreden Approaches to Sna vrh Hypertension) je prehrana, namenjena zniževanju krvnega tlaka. Takšno prehrano lahko sledimo v življenju. Ni posebej zasnovan za hujšanje, ampak pomaga vzdrževati zdravje. Dejansko so številne študije pokazale, da če bomo pojedli veliko sadja in zelenjave ter se omejili v maščobnih živilih, bomo živeli bolje in dlje.

DASH-prehrana, bogata s celimi zrni, sadjem in zelenjavo in vsebuje malo soli in nasičenih maščob, velja za eno izmed najučinkovitejših sredstev za boj proti visokemu krvnemu tlaku. Dokazano je, da z vidika učinkovitosti ni manjša od zdravil za zniževanje krvnega tlaka. Bogat je s kalijem in kalcijem, vsebuje malo nasičenih maščob in natrija, čeprav skrivnost tega učinka prehrane DASH še ni bila razkrita. Takšno razumno prehrano je mogoče ohraniti v življenju. Študije so pokazale, da je dieta DASH še učinkovitejša, če je kombinirana z rednim vadbo. Če je težko vaditi eno uro na dan, lahko to storite vsaj pol ure. Rezultat bo čutil.

Ljudje s predhodno hipertenzijo morajo redno meriti svoj krvni tlak. Strokovnjaki svetujejo, da neodvisno nadzorujejo krvni tlak med obiskom zdravnika z monitorjem za krvni tlak doma. Zagotoviti morate samo, da se manšeta prilega velikosti: okoli 80% obodne roke mora zaviti.

Prekrivanje stereotipov o standardih krvnega tlaka pri razumevanju ljudi in zavedanje, da je stanje epidemija v naravi, ne bo enostavno.Še težje je spremeniti njihov življenjski slog. Ker pa je polovica odraslih v Združenih državah v nevarnem območju za razvoj srčnega infarkta in možganske kapi zaradi visokega krvnega tlaka, strokovnjaki verjamejo: čas je, da se oglasi alarm.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Merjenje krvnega tlaka - strokovna javnost (Marec 2020).