Zdravje

Užitna - neužitna

Pin
Send
Share
Send

Izrek: "Ti si tisto, kar jeste" (in natančno, "kaj se učiš") ima med nosečnostjo poseben pomen. Bodoči otroka, kot je znano, hrani o tem, kaj njegova mati poje, in vse, kar dobi s hrano, gre v "gradnjo" malega človeka, ki še vedno živi v njej. Kaj mu lahko škoduje?

Kot veste, so prehrambene navade nosečnic lahko zelo raznolike in včasih presenečene s svojo ekstravagancijo. Da bi odpravili kakršnekoli izdelke med nosečnostjo in še bolj, da bi v tem času prehajali na prehrano, da zdravniki ne bi dobili preveč, zdravniki kategorično ne svetujejo. Toda prehrana, seveda, je treba spoštovati, tako da je otrok "okusen in zdrav", in mati po rojstvu ni imela dolgo časa, da si opomore.

Dovolite

Najboljša stvar pri prehrani je posvetovati z zdravnikom, ki "vodi nosečnost". Ima vse testne podatke, redno opazuje svojega pacienta, pri vseh značilnostih zdravstvenih in državnih sprememb. Njegova priporočila in jo je treba upoštevati. Standardni sklop izdelkov bi moral vsebovati celovite izdelke, mlečne izdelke, pusto meso in zelenjavo, sadje, seveda.Ni res, da bi nosečnica morala jesti "to je koristno, a ne okusno" - nič takega in ne smemo zamaniti živčnega živca - to je zelo škodljivo v tem položaju.

Seveda bo nekaj omejitev. Tukaj na primer, kaj se bo treba skušati izogniti absolutno zagotovo.

Zavrzi

1. Surovi in ​​slabo pripravljeni živalski proizvodi

Krvno meso, ostrige, suši, nepasteurizirana jajca, domače jajčne žime, nepasteurizirano mleko lahko povzroči hujšanje. Vse te izdelke je treba temeljito predhodno segrevati.

2. Vroči psi, hladni kosi

Te proizvode lahko okužimo z bakterijo listeriozo (Listeria monocytogenes), ki je izredno nevarna nalezljiva bolezen za mater in zarodek. Strokovnjaki pravijo, da so nosečnice trikrat bolj verjetne, da se bodo okužile z njimi (kar lahko privede do splava v tretjem trimesečju). Enako velja za morsko hrano in nepasterizirano mleko. In ameriški strokovnjaki so šli še dlje, opozorili noseče ameriške ženske, da temeljito umijejo roke po stiku s kosi ali če bi morali v rokah držati vročega psa.

3. Nekateri morski sadeži in ribe

Nosečeni morski sadeži so zelo koristni v sestavi vseh jedi in (spet) samo v skrbno pripravljeni obliki. V vsakem primeru pa strokovnjaki priporočajo izogibanje jedem iz morskega psa, tunov in skuše zaradi nevarnosti visoke vsebnosti živega srebra. Prav tako jim svetujemo, da so previdni in ribe, ujete neodvisno v rekah, jezerih in drugih vodnih telesih, ker Ni zagotovil, da ne vsebujejo škodljivih nečistoč in industrijskih odpadkov. Prihodnja mati je bolje kuhati sveže, trgovsko kupljene ribe z nizko vsebnostjo maščob (trsko, ostriž, ščuka, opica, oslič).


4. Pijače

Alkohol ovira normalni razvoj ploda. Učinki alkohola v maternici lahko vplivajo na intelektualne sposobnosti in telesni razvoj otroka. Zdi se, da vodilni noseči zdravniki dovolijo svojim oddelkom kozarec vina ali nekaj piva, vendar je treba zapomniti, da nikogar nihče ni ugotovil "zajamčenega varnega" odmerka alkohola med nosečnostjo in odgovornost je v celoti s tistimi, ki to dovoljujejo.

Nepasterizirani sokovi, pijače, prodane v stekleničenju. O pasterizaciji pijač je že potekala - vedno morate preveriti oznako - oznaka mora bitio proizvodu pasterizacije. In piti nekaj, kar v tovarni ni ustekleničeno - samo pozabiti. Kdo, na primer, potrebuje E. coli?

Tapnite vodo iz pipe. Že samo eno svinec, ki ga lahko vsebuje, lahko povzroči zaplete med porodom, zapoznelim razvojem otroka in drugimi resnimi posledicami. Pijte le filtrirano in bolje kuhano vodo.

Kofein je kava, čaj, energetske pijače, kola. Kofein skozi posteljico vstopi v krvni obtok ploda. Učinek kofeina na potek nosečnosti še vedno ni popolnoma razumljen, vendar je že dokaz, da povečuje tveganje za splav. Zato je bolje, da v obdobju čakanja otroka zmanjšate uporabo kave in čaja.

5. Zeliščni čaji in dodatki

V zeliščnih čajih ni kofeina. In vendar to ne pomeni njihove absolutne koristi med nosečnostjo. Prosimo, da ne pozabite, da so zelišča tudi zdravila in da lahko visoka vsebnost nekaterih zdravilnih učinkovin povzroči neželene posledice pri pretiranem dajanju - driski, hitrem srčnem utripu, bruhanju itd. Obstajajo seveda zeliščni čaji, ki so koristni med nosečnostjo, vendar Vendar pa je glede na posamezne značilnosti vsake pričakovane mame bolje, če se o tem posvetuje z zdravnikom.V vsakem primeru - ne eksperimentirajte z eksotičnimi ali nekonvencionalnimi kombinacijami zelišč ali zelišč, ki spodbujajo hujšanje.

6. Hranljivi alergeni

Če je bodoča otrokova mama ali oče alergična na katero koli živilo, je verjetno, da bo otrok podedoval. Zato je treba v vsakem posameznem primeru te informacije pri zdravniku že od samega začetka nosečnosti, da lahko prilagodi prehrano in otroku varuje pred alergeni med nosečnostjo in hranjenjem.

7. Dodatne kalorije

Med nosečnostjo je "jedo za dva" napačna teorija prehrane. Obstaja potreba "za dva". Prekomerna telesna masa ne potrebuje nikogar - niti otroka niti njegove matere. Zato, čeprav včasih zelo zaželeno, se boste morali vzdržati maščobnega mesa, mastnih rib, sladkorja, pite in peciva. Skupaj z zdravnikom morate ustvariti mizo za povečanje telesne mase, skrbno ga spremljajte. No, in morda, "za dobro vedenje", vam bo dovoljeno, da se enkrat razvajate, z nekaj "neformatiranim".

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Močerad (Marec 2020).