Ženske

Dejavniki, ki poslabšajo s čezmerno aktivnim mehurjem

Pin
Send
Share
Send

Morda sami ne želite tega, ampak povzročite poslabšanje vašega stanja s čezmerno aktivnim mehurjem. Na srečo se lahko v svojo korist obrnete na nekaj stvari, ki vas vztrajno spodbujajo, da obiščete stranišče.

Ne teči takoj v stranišče.

To je dober način za upravljanje preveč aktivnega mehurja. Konec koncev, ne želite tvegati urinske inkontinence, kajne? Ampak ob obisku v restavraciji po vsakem pozivu si storite slabe storitve.

Zdravniki, ki se ukvarjajo s problemom čezmerno aktivnega sečnega mehurja, pravijo, da je bolje izvajati omejevanje uriniranja. To pomaga krepiti mišice medeničnega dna in bolje nadzirate krče mehurja.

Če želite trenirati vaš mehur, vas bo zdravnik morda celo dal na urnik. Torej, namesto da gredo v toplejšo sobo na zahtevo, jo redno obiskujete, na primer, vsako uro. Ko boste malo trenirali mišice, boste malo manj odšli v WC. Vaš mehurček se bo naučil sprostiti, in ugotovili boste, da vam je postalo lažje zadržati potrebo po uriniranju.

Ne prenehajte delati vaj za mišice medeničnega dna.


Najpogosteje je hiperaktivnost mehurja kronična bolezen; Vaše stanje se lahko izboljša, vendar verjetno ta problem nikoli ne bo popolnoma izginil. Za predjed, zdravniki lahko priporočijo izvajanje posebnih vaj (na primer Kegel vaje za krepitev mišic medeničnega dna), ki vam bodo pomagali pridobiti nadzor nad uriniranjem. Najprej mnogi ljudje, kot so nori, izvajajo te vaje, nato pa sčasoma postopoma prenehajo delati. In ko se vrnejo neprijetni simptomi, se sprašujejo, zakaj.

Če želite resnično nadzorovati svoje simptome, morate opraviti vaje za krepitev mišic medeničnega dna do konca svojega življenja. Ampak ta 5 minut na dan bo ogromno razlikovala od kakovosti svojega življenja.

Ne uporabite preveč kofeina.


Študije kažejo, da bo zmanjšanje vnosa kofeina na manj kot 100 mg na dan resnično pripomoglo k izboljšanju nadzora urina. To pomeni, da pijete največ eno skodelico kave na dan.

Za nekatere ljudi je preprosto zmanjšanje vnosa kofeina dovolj. Toda drugi jih morajo popolnoma odpraviti. Upoštevajte, kaj je bolj primerno za vas, vendar zmanjšajte porabo postopoma. Zaradi ostrega zavračanja kofeina lahko pride do glavobola.

Ne pijte preveč alkohola.

Alkohol povzroča, da vaše telo proizvede več urina, kar pomeni, da boste morali pogosteje iti v kopalnico. Poleg tega alkohol spodbuja vaš mehur, kar pomeni, da boste pogosteje nujno potrebovali uriniranje. Zelo težko je nadzorovati pitno alkoholno pijačo zvečer.

Ne morete se popolnoma odreči alkoholu, vendar je to zmanjšanje stopnje uporabe dobro izhodišče. Če se izkaže, da pomaga, lahko občasno vzamete del ali dva, če ne poslabša simptomov.

Zdravila, ki jih uporabljate za zdravljenje drugih zdravstvenih težav


Veliko zdravil lahko vpliva na vaš mehur, vključno z naslednjim:

  • Diuretiki ali diuretiki, ki se uporabljajo pri srčnem popuščanju ali visokem krvnem tlaku
  • Sedativi in ​​mišični relaksanti
  • Antihistaminiki za zdravljenje alergij in navadnega mraza ter morebiti želodčne razjede
  • Antipsihotiki in antidepresivi, ki se uporabljajo za depresijo ali motnje razpoloženja
  • Zaviralci kalcijevih kanalčkov, ki se uporabljajo v visokem krvnem tlaku ali migreni
  • Antiholinergiki za astmo, KOPB ali bolezni prebavil
  • Estrogena zdravila
  • Nesteroidni protivnetni analgetiki (NSAID), kot so Advil (ibuprofen) in Alive (naproksen natrij)
  • Brezplačna prehrana

Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, vitaminih in prehranskih dopolnilih, ki jih jemljete, zlasti tiste, ki so navedene zgoraj. Morda boste morali preizkusiti drugo zdravilo ali spremeniti odmerek. To vam lahko pomaga obvladovati stanje s čezmerno aktivnim mehurjem.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Dr. Feelgood PODCAST # 13 - Ogljikovi hidrati v kontekstu (Marec 2020).