Seks in odnosi

Kje si moja sreča?

Pin
Send
Share
Send

Sposobnost počutja mirnega veselja, euforične sreče, doživljanja užitka in samo, da ostanejo v dobrem razpoloženju je pomemben del življenja katere koli osebe. In še težje je razumeti, da vse to zagotavljajo biokemični procesi in proizvodnja določenih snovi v človeškem telesu. Vendar pa je. In če veste, kaj točno ta ali ta reakcija je začela za, si lahko pomagate postati malo srečnejši in srečnejši.

Hormoni in nevrotransmitorji. Kakšna je razlika?

Gre za snovi, ki se imenujejo "užitni hormoni" ali "hormoni radosti". Je serotonin, dopamin in endorfini. Dopamin in serotonin so razvrščeni kot nevrohormoni, saj sta hormoni in nevrotransmitorji. Obe snovi sta potrebni za urejanje številnih kompleksnih procesov. Hormone proizvajajo specifične endokrine žleze in jih zajemajo celice v ciljnih tkivih, nevrotransmitorji pa se sproščajo v živčnih končicah, ki jih prenašajo električni impulzi, in jih ujamejo specifični proteinski receptorji.

Dopamin in serotonin se proizvajajo predvsem z živčnimi končnicami,vendar pa dopamin v majhnih količinah povzroča tudi hipotalamus in nadledvične žleze, serotonin - pinealno žlezo (epipezo). Vendar je na ravni gospodinjstva iz nekega razloga običajno poklicati vse tri nevrotransmiterje sreče in veselja - »hormoni«, čeprav endorfini niso hormoni, pač pa čisti nevrotransmiterji peptidne narave. Tako ali drugače, brez njih bi bilo naše življenje žalostno, žalostno in brezupno.

Oglejmo si več o naših pomočnikih.

Dopamin

Ta nevrohormon pomaga prenesti živčne impulze v ti. mezolimbična pot možganov - najpomembnejša živčna pot možganov, ki je vključena v ustvarjanje občutka užitka. Tako je naša sposobnost doživljanja svetlega, neprimerljivega užitka in užitka odvisna od količine tega hormona.

Naravni načini za povečanje proizvodnje dopamina so vse dejavnosti, ki nas prosijo - od dolgoletnega hobija do prehranjevanja vaših najljubših - vseh - dobrote. Vendar pa je najprej v razvoju dopamina in to je splošno priznano dejstvo, da je spol najučinkovitejši in da človek doseže največji učinek, ko je zaljubljen v partnerja, ker v tem primeru fizično zadovoljstvo deluje kot združena fronta z duhovnim užitkom.Zanimivo je, da se je tudi pri spominjanju prihajajoče dejavnosti, ki je všeč, proizvodnja dopamina že nekoliko povečala in za nič ne rečejo: "Ni sanje, da bi sanjali." Pravimo, da je še bolj "sanje koristno"!

Serotonin

Ta nevrotransmiter je verjetneje, da ni "užitni hormon", ampak hormon "dobro razpoloženje", hkrati pa zagotavlja moč, spanec in apetit. Nezadostna proizvodnja serotonina vodi v depresijo in depresijo. Za razliko od dopamina lahko raven serotonina zvišate ne le z nekaj okusnega, temveč s specifičnimi proizvodi bogati triptofanom - aminokislino, iz katere se serotonin pridobi zaradi biokemičnih reakcij v telesu. Najprej je to banane, oreške, datume in grenko čokolado, paradižnik, vročo in sladko papriko. Sladki pripomočki prav tako lahko povečajo serotonin - zaradi sposobnosti glukoze, da poveča ravni insulina v krvi, in posledično stimulira razgradnjo beljakovin v aminokisline, kar pomeni, da se raven triptofana v krvi povečuje. Ta način spodbujanja dobrega razpoloženja je seveda primeren, vendar je nevaren zaradi razvoja debelosti. Torej se bolje naslonite na paradižnikovo solato! Še bolje, izpostaviti obraz in telo sonca, bo zagotovila večjo sintezo te snovi.Ste opazili, da je v oblačnem času leta nekako še posebej žalostno? Vse to je posledica pomanjkanja sončne svetlobe. Zato se ob najmanjši priložnosti, da sprehodite pod soncem ali pojdite na počitnice v toplo državo, izkoristite te priložnosti.

Endorfini

Za te nevrohormone je najbolj primerna definicija "hormonov sreče". Ne urejajo samo čustev, temveč so tudi pomembna povezava v telesu proti bolečinskemu sistemu, vključeni v proces imunske zaščite in regeneracije tkiva. Pri stresu se endorfini proizvajajo v povečanem volumnu, kar povzroča skoraj evforijo, da bi osebo nadomestilo za bolečino in izkušnjo - to je posledica tega, da mazohisti, na primer, žudijo zaradi bičanja ali druge bolečine.

Čeprav obstajajo primernejši načini za dvig endorfinov zase, in prvi, najpreprostejši, je šport. Med fizičnim naporom telo doživi stresno stanje - to je razlaga občutka presenetljivega zadovoljstva in lahkosti, ki jo vsakdo doživi po telovadnici ali hitro plesu. Spol, kot tudi v primeru dopamina, prispeva k sproščanju endorfinov v krvi in ​​spet zaradi prijetnega stresnega vznemirjenja in spodbujanja vseh telesnih in duševnih procesov.Poslušanje vaše najljubše glasbe ali obisk umetniške galerije je podobno. Med nosečnostjo endorfini dramatično naraščajo v krvi, a se po porodu ročno spustijo in pogosto povzročijo depresijo po porodu. Najlažji način za skok v endorfini je, da se smejite srce. Poleg tega so hormoni sreče proizvedeni v večji količini od osebe, ki je dosegla svoj cilj in je premagala številne težave na poti k njej. Zato so očitno ciljno naravnani ljudje praviloma pozitivni in niso podvrženi depresiji in depresiji. Čeprav je pogosto mogoče brati "nasvete", obstaja sladoled in čokolada za povečanje proizvodnje "hormonov sreče", to ni potrjeno - v teh dobrotah ni enotnega endorfina in ni biokemične verige, v skladu s katero bi snovi iz teh izdelkov spodbudile povečano sintezo endorfini. Morda le najljubši okus daje občutek sreče, ta povratna informacija pa poveča endorfine. Toda potem lahko vsakomu svetuje, da jedo tisto, kar ljubi, tudi če je črni kruh s čebulo - učinek bo enak!

Zakaj ne bi vzeli "hormone sreče" kot zdravilo?

Zdi se, da obstaja dodaten umetni način za povečanje ravni serotonina, dopamina ali endorfinov. To je sprejem nekaterih snovi, ki jih skoraj ... ne moremo porabiti. In tukaj je zakaj.

  • Sprejem nekaterih zdravil, ki vsebujejo dopamin in serotonin. Ker so dopaminska zdravila kardiotonična, to pomeni, da povečajo kontrakcijo srčnih mišic in jih v nobenem primeru ne smejo vzeti samo za zabavo, temveč samo, kot jih predpisuje zdravnik. Enako velja za antidepresive, ki podaljšujejo delovanje serotonina v živčnih končnicah. Le zdravnik jih lahko predpiše, pri čemer izračuna natančen odmerek, ker lahko prekomerna te snovi povzroči duševne motnje.
  • Uporaba alkohola in tobaka je tudi zelo nevaren način za povečanje razpoloženja. Zlasti vnos alkohola (več kot 50 g etilnega alkohola na dan) je preobremenjen s številnimi kardiovaskularnimi boleznimi, boleznimi jeter in ledvic, živčnimi motnjami itd. celoten spekter strupenih snovi.
  • Uporaba narkotičnih snovi.Formula serotonina je na primer skoraj identična formuli morfina, medtem ko nekatera druga zdravila neposredno povečajo sintezo dopamina v nevronih mezolimbične poti in endorfini vplivajo na tako imenovano. Opiatni receptorji v telesu - v neposredni analogiji z učinki opija. Zdravila, kot je kokain, na primer ustavijo uničenje dopamina, ko doseže svoj cilj, s čimer podaljša občutek užitka za zelo dolgo časa. Toda ne obstajajo ljudje, ki ne bi vedeli, da traja približno eno leto ali dve od prvega "odmerka" do smrti in da umetni narkotični stimulans daje zgolj iluzijo sreče in odvzame življenje.

Treba je dodati, da sta alkohol, tobak in droge grozljiva tudi za sindrom umika - boleča krhkost pri odvajanju običajnega dela "stimulansa". Zato se jim je težko odreči tudi ob smrtni nevarnosti.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Isaac Palma - Sreča Moja Si (April 2020).