Pogosti mraz

Kjer sonce sije, ni potrebe za zdravnika

Pin
Send
Share
Send

Obstaja starodavni grški pregovor: "Kje sonce sije, zdravnik ni potreben." Ljudje so že dolgo uganili o zdravju prednosti sonca, vendar so v 21. stoletju znanstveniki uspeli podpreti znanstvena dejstva. Danes vam bomo povedali, kakšna je uporaba sončne svetlobe.

Sonce preprečuje razvoj depresije V možganih med depresijo prenehajo proizvajati zadostno število oddajnikov, ki izvajajo proces prenosa vzbujanja iz enega nevrona v drugega. Ti vključujejo serotonin.
V študiji, objavljeni v reviji Lancet, vzorce krvi smo vzeli neposredno iz jugularnih ven, ki so zapustili možgane. Znanstveniki so raziskali vsebnost serotoninskih metabolitov v krvi, s čimer so ugotovili raven serotonina v možganih. Izkazalo se je, da je v zimskem času, ko je število svetlih sončnih dni precej manj, serotonin v povprečju štirikrat nižji kot poleti!
Obstaja tudi ločena vrsta depresije, povezana s pomanjkanjem sončne sezonske depresije.
V tistih dneh, ko so redki sončni dnevi, da preprečimo depresijo, priporočamo, da kupite posebno fluorescenčno sijalko,ki posnema sončno svetlobo v celoti.

Sončna svetloba spodbuja naš imunski sistem.

V študiji, objavljeni v reviji Narava, je bilo ugotovljeno, da sončna svetloba (in sicer valovi modrega spektra) pospešuje hitrost gibanja in aktivnost T-morilcev. Vsako celico, ki vstopa v telo, najprej preveri varnost T-morilcev in le takrat je preskočena ali uničena. Poleg tega, če se je celica telesa nenadoma spremenila v rakavo celico ali je bila okužena z virusom, jo ​​bodo uničili T-morilci.
Tako se pod vplivom sončne svetlobe imunske celice bolje bojijo okužbe.

Če ste bolni redko, ste bolj pogosto na soncu, še posebej v svetlih dneh.

Vitamin D se tvori v telesu z delovanjem ultravijoličnih žarkov, ki izhajajo iz sonca.
Vitamin D je potreben za pravilno presnovo kalcija v telesu. Pomaga ohranjati normalno delovanje kosti in pomaga pri preprečevanju osteoporoze. In to je še posebej pomembno za starejše ljudi.
Da bi vaše kosti ohranile zdravje, pogosto hodijo zunaj ob sončnih dneh.Če pa živite v tistih regijah Rusije, kjer je malo sončne svetlobe, vam priporočamo, da opravite preiskavo krvi in ​​ugotovite, ali morate jemati vitamin D v obliki odmerka.
Sonce znižuje krvni tlak in preprečuje možgansko kap.
V študiji, objavljeni v Revija preiskovalne dermatologije leta 2014 je bilo 24 oseb izpostavljeno sončnemu sevanju 20 minut. Krvni tlak je bil izmerjen pred izpostavljenostjo soncu in po njej. Izkazalo se je, da se je po 20 minutah izpostavljenosti sončni svetlobi sistolični krvni tlak zmanjšal za 4 mm Hg. Art. In diastolični - 5 mm Hg. in ostala tako 30 minut. Znanstveniki so ugotovili, da je razlog za to povečanje sproščanja dušikovega oksida (NO) v posodah kože, ki ima vazodilatacijski učinek.
V metaanalizi, objavljeni leta 2009 v reviji BJJ, je bilo ugotovljeno, da je zmanjšanje diastoličnega tlaka za 5 mm Hg. st. preprečuje tveganje kapi za 36% 

Da bi se izognili kapu, pogosteje ostanejo na soncu.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Stres, Portret ubijalca - Celoten dokumentarni film (2008) (April 2020).