Srce in posode

Čokolada je prijatelj srca

Pin
Send
Share
Send

Čokolada je bila vedno "čarobno" zdravilo za vse bolezni. Pogosto jemo čokolade v obliki sladkarij, da bi se razveselili ali zdravili zlomljeno srce.

Trenutno raziskovalci na Harvard School of Public Health imenom Chan, na podlagi študije, opravljene na Danskem, je predlagal, da se lahko bonboni z visoko vsebnostjo kakava zaščititi tudi zdravje našega srca, zmanjšuje tveganje nepravilnih srčnega ritma.

Čokoladni napitki 6 obrokov tedensko prispeva 20% zmanjšanje tveganja atrijske fibrilacije - zelo pogost in nevaren tip nepravilnega bitja srca. Prejšnje študije kažejo, da imajo kakava in izdelkov, ki vsebujejo kakav, kot so temna čokolada, prednosti za zdravje srca, saj je visoka koncentracija flavonol spodbuja zdravo delovanje krvnih žil. V danski študiji, kot se uporablja čokolada ima relativno nizko koncentracijo potencialno zaščitnih sestavin, kljub temu pa je še vedno opaziti pomemben odnos med uživanjem majhnih količin kakava in boljše zdravje srca.

Ta študija dokazuje, da zdravje zmerno uživa čokolada in poudarja pomen vedenjskega dejavnika pri potencialnem zmanjšanju tveganja aritmije.

V študiji, objavljeni v specializirani publikaciji Heart, so znanstveniki analizirali podatke iz skupno 55.502 moških in žensk, ki so sodelovale v danski študiji prehrane, raka in zdravja (ki je potekala od decembra 1993 do maja 1997). V tem obdobju so poročali o podatkih o indeksu telesne mase (BMI), krvnem tlaku in holesterolu. Vprašalniki so upoštevali splošno zdravje udeležencev, prisotnost hipertenzije, sladkorno bolezen ali kardiovaskularne bolezni, podatke o njihovi prehrani in načinu življenja. Med opazovanim obdobjem, ki je trajalo 13,5 let, je bilo ugotovljenih 3346 primerov atrijske fibrilacije.

Raziskovalna skupina je ugotovila, da so moški in ženske, ki so jedli med eno in tri čokolado na mesec, imeli za 10% manj možnosti za razvoj atrijske fibrilacije kot tiste, ki so delali čokolado (30 gramov) manj kot enkrat mesečno .Medtem ko je za tiste, ki so jedli 1 porcijo na teden, je ta številka znašala 17%, za tiste, ki so porabili od dveh do šest obrokov na teden - 20%. Vendar pa je bila ta prednost zmanjšana za tiste, ki so porabili eno ali več obrokov na dan; imeli so le 16% zmanjšanje tveganja atrijske fibrilacije.

Torej, koliko čokolade je preveč? Odvisno od situacije.

Pitje prekomerne količine čokolade je nezaželeno, saj je veliko kalorij zaradi vsebnosti sladkorja in maščobe, kar lahko privede do povečanja telesne mase in drugih težav z metabolizmom. Toda zmerna uporaba visoke kakavove čokolade je lahko zdrava izbira.

Prejšnje študije so pokazale, da lahko visoke ravni vnosa čokolade prinese več koristi za zdravje srca, vendar je ključnega pomena. Študija, objavljena v Heart (2015), je pokazala, da so udeleženci, ki so pojedli od 15 do 100 gramov čokolade na dan, od sladkarije do vroče čokolade, imeli manjše tveganje za nastanek srčne bolezni in kapi kot tistih ki sploh ni pila čokolade.Če ponazorite te podatke, je 100 gramov enakovredno jedo dveh bonboni in ustreza najmanj 500 kalorij.

Poraba bolj temne čokolade je bila povezana tudi z nižjim indeksom telesne mase (BMI), z nižjim razmerjem v pasu, nizkim arterijskim sistoličnim tlakom in nižjimi vrednostmi vnetnih proteinov. Ti udeleženci so doživeli tudi 11-odstotno zmanjšanje tveganja srčnih bolezni in 25-odstotno zmanjšanje tveganja za bolezni, povezane s smrtjo. Zanimivo je, da je študija pokazala tudi, da večina udeležencev porabi mleko in ne temno čokolado, kar se že dolgo zdi bolj zdravo.

Tako mleko kot temna čokolada vsebujejo kakav, temna čokolada pa ima večjo koncentracijo flavonola in ima velik potencial za zaščito zdravja srca. Splošno pravilo je to: več je kakavovega sladkorja, več flavonoidov, ki jih vsebuje, in boljše za naše zdravje. Učinek čokolade na naše telo je vzpodbuden in odpravlja krivdo.Pitna čokolada lahko prispeva tudi k učinkovitemu zdravljenju splošnih bolezni srca, kar lahko daje boljše in bolj dosledne rezultate.

Tako se zdi, da lahko čokolada resnično ščiti naše srce.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: DJOGANI - Ženske suze - Uradni video HD + Lyrics (Marec 2020).