Zdrava koža

Učinki sonca na telo: prednosti in slabosti

Pin
Send
Share
Send

Včasih je sonce nezasluženo kritizirano in pravi, da le negativno vpliva na naše zdravje, medtem ko ima sonce pozitivne lastnosti. Kot pri vsem ostalem je potreben ukrep za preprečevanje opeklin, izpuščaj, gube in kožni rak.

Pros

Sonce je vzvišeno

Koristna lastnost sonca je, da izboljša razpoloženje. V sončnih dneh se ljudje počutijo bolje, bolj energično, serotoninski ravni v povečanju možganov, kar je povezano z dobrim razpoloženjem. Ni presenetljivo, da se najvišje ravni serotonina pojavijo poleti.

Sonce obravnava sezonsko depresijo (sezonske afektivne motnje)

Pri nekaterih ljudeh pomanjkanje sončne svetlobe v zimskem času povzroči depresivno stanje. Simptomi tega stanja so slabo počutje, problemi s povezavami, preobčutljivost, utrujenost in zaspanost. V toplem sezoni je sezonska depresija manj pogosta.

Sonce olajša stres

Vsak od nas ima stres zaradi različnih razlogov: to so lahko težave v družini, pri delu, zdravstvenih težavah. Na več načinov lahko razbremenite stres, na primer s pomočjo fizičnih vaj, pomirjevalnih vaj, hojo s psom ali hojo v svežem zraku v sončnem vremenu.

Sonce izboljša spanec

Količina melatonina, proizvedenega v možganih, ki pošilja signal možganom, da je čas za spanje, je odvisna od tega, kako dolgo ste na soncu. Z nastopom teme se začne proizvodnja melatonina, zato boste v nekaj urah zaspali. Poleti je več sonca, zato se počutimo bolj veselo. Z razvojem tehnologije smo bolj pod umetno razsvetljavo v luči svetilk, televizijskih zaslonov, računalniških zaslonov (vključno s tabletami in mobilnimi telefoni). Zato se nespečnost pri ljudeh pojavlja pogosteje kot pred prihodom teh naprav.

Vitamin D

Vitamin D je vitamin, ki ohranja kosti močne. Eden od načinov za pridobitev vitamina sonca je pod vplivom ultravijoličnega sevanja na soncu. Ni vam treba dolgo ostati na soncu, samo 15 minut je dovolj, da dobite pravi odmerek vitamina D.

Sonce je škodljivo za oči

Dolgotrajna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom brez zaščite oči lahko poškoduje mrežnico, notranjo oblogo očesa, kjer se vizualne slike oblikujejo s pomočjo palic in stožcev, ki se nato prenašajo v vizualne centre možganov.Poškodba, ki jo povzroča sončna svetloba, lahko povzroči nastanek motnih pik na robu roženice, ki nato raste po roženici in zmanjšuje vidno jasnost. Ultravijol je pogosto dejavnik pri razvoju katarakte.

Pregrevanje

Pregrevanje ali toplotna izčrpanost je odgovor telesa na prekomerno izgubo vlage in soli, običajno zaradi povečanega potenja. Pregrevanje lahko ljudem dela v razmerah z visokimi temperaturami okolice.
Simptomi pregrevanja:

  • glavobol
  • slabost
  • omotica
  • slabost
  • razdražljivost,
  • žeja
  • povečano znojenje
  • povišana telesna temperatura
  • zmanjšano uriniranje.

Toplotna kap

Če ne pregrejete, se lahko pretvori v toplotni udar. Toplotni udar je najresnejša bolezen, povezana s toploto, ki je lahko celo smrtno nevarna. S toplotnim hodom se telesna temperatura hitro poveča in lahko doseže 40-41◦C v 10-15 minutah. Potrebna je nujna zdravstvena oskrba za toplotni udar, saj so lahko toplotni udarci smrtni ali povzročajo trajno invalidnost.Takoj se obrnite na reševalno službo, če opazite znake toplotnega udara.
Simptomi toplotnega giba:

  • zmedena zavest, sprememba v duševnem stanju, nerazumljiv govor,
  • izguba zavesti (koma)
  • vroča, suha koža ali prekomerno znojenje,
  • konvulzije.

Sončne opekline

Sončna opekina se šteje za enega najpogostejših negativnih učinkov podaljšane izpostavljenosti soncu. Simptomi opeklin se manifestirajo v polni sili, ponavadi po štirih do petih urah na soncu. Vzrok sončne opekline je ultravijolična svetloba, na katero smo izpostavljeni, sončenje na soncu ali solarij.
Pogosti simptomi opeklin:

  • pordelost
  • bolečina / občutljivost,
  • oteklina,
  • pretisne omote
  • simptomi gripe, kot so slabost, zvišana telesna temperatura, mrzlica ali glavobol.

Če sončenje zviša temperaturo, naj vam poišče pomoč zdravnika. Hude opekline povzročajo bolečine in mehurja.

Toplotni izpuščaj

Vročinski izpuščaj - izpuščaj na koži, ki se pojavi, ko se znojni kanali pod kožo zamašijo in motijo ​​normalno znojenje.Vročinski izpuščaj se pogosto pojavi v vročem, vlažnem vremenu in je lokaliziran izpuščaj v obliki mozoljev ali majhnih pretisnih omotih. Izpuščaj se pojavi v gubah kože, na lupini komolcev, v predelu ledvic, na vratu ali v zgornjem prsnem košu.
Ko se pojavi izpuščaj na toploti, morate biti bolj na hladnih mestih, da se ne znojite in ne poskušajte poškodovati poškodovane kože. Prašek se lahko uporablja za lajšanje simptomov toplotnega izpuščaja, ne olja in krem.

Rak kože

Najhujši učinki podaljšane izpostavljenosti soncu so kožni rak. Negativni učinki sonca se kopičijo v preteklih letih in večje je tveganje za razvoj kožnega raka. Trije najpogostejši tipi kožnega raka se razlikujejo (glede na pogostost): karcinom bazalnih celic, karcinom skvamoznih celic in melanom.

Karcinom bazalnih celic

Ta vrsta kožnega raka se skoraj vedno pojavlja na koži, ki je poškodovana od sonca, ta tumor je običajno roza barve, sijoča, zaobljen. Koža postane zelo mehka in se lahko zlahka poškoduje, tumor pogosto spominja na skorjo, ki tvori na istem mestu.Bazalioma je še posebej pogosta pri moških na območju brade, kjer uporabljajo rezilo in nenehno odrezajo vrh tumorja. Karcinom bazalnih celic se ne metastazira, vendar sčasoma postane večji in globlji in lahko povzroči resne posledice, če se ne zdravi.

Squamous karcinoma

To vrsto raka povzroča tudi dolgotrajna izpostavljenost soncu, lahko pa se pojavijo tudi pri brazgotinah (med termoterapijo in radioterapijo) ali zaradi kroničnih kožnih ulkusov. V nekaterih primerih se skvamozni karcinom širi na bezgavke in (manj pogosto) na druge organe. Takšni primeri so lahko v različnih težavah, in če so taki karcinomi veliki ali na težko dostopnih mestih, je potrebna njihova odstranitev s kirurškimi operacijami, kot je delovanje Mohsa.

Melanoma

Melanoma je najmanj pogosta od treh vrst kožnega raka, vendar se vsako leto pojavlja vse pogosteje, zlasti pri mladih ženskah, starih od 18 do 29 let, zaradi povečane uporabe solarij. Melanoma je zelo nevarna, lahko se pojavi kjerkoli, kjer so pigmentne celice,po celem telesu (ne nujno na mestih, ki so neposredno izpostavljena soncu, vendar sonce poveča tveganje), na bradavicah in krticah, včasih v očeh. Metastazira na bezgavke in druge organe, vključno z možgani, pljuči in jetri. Melanoma se pogosteje pojavlja v družinah, kjer že obstajajo primeri malignih melanoma ali nenormalnih bradavic. Ljudje, ki so imeli melanom, imajo znatno tveganje ponovitve melanoma, zato je priporočljivo redno preverjanje.
Melanom je mogoče diagnosticirati že v zgodnji fazi, tanjši je tumor, manj verjetno je, da se metastazira. Obstaja veliko študij o zdravljenju melanoma, vendar je kirurško odstranitev tumorja in vseh prizadetih bezgavk najboljša pred začetkom metastaze.

Gube / staranje

Gube se pojavijo s starostjo, sonce pa močno vpliva na čas gube. Ultravijolično poškoduje kolagen in elastično tkivo kože, koža postane krhka, izgubi elastičnost in seže. Edini dejavnik, ki je še močnejši od ultravijoličnih žarkov, še poslabša staranje in pojav gub, to je kajenje, zaradi česar postane koža rumena in groba, z globokimi gubami.Nekateri prihajajo iz sonca in kadijo na ličnicah in aknah. Pod vplivom ultravijolične pigmentacije se pojavi na koži, ker ultravijolično uničuje površinske kožne celice.

Stroji za soljenje niso boljši od sonca

Skupna napačna misel, ki se je razširila zaradi proizvajalcev solarij, je, da je strojenje v solarijih najbrž varnejše od sončenja. Adolescenti se pred dokončanjem pogosto sončijo v solarijskem salonu, da se dobro počutijo v svojih oblekah, medtem ko se hkrati poškodujejo. V solariju se pojavlja obsevanje z ultravijoličnimi žarki spektra A (UVA), to ultravijolično sevanje je veliko bolj intenzivno kot tisto, kar dobite zunaj, ker ni tako učinkovito kot ultravijolična svetloba spektra B (UVB). UVA penetrira precej globlje v kožo kot UVB, kar povzroča ne le kožni rak, pod vplivom teh žarkov koža postane bolj rožna, pojavijo se more gubice.
Zaščitite se

Preprečiti je treba škodljive učinke sonca na kožo. Sončenje je treba nanašati 20 minut preden greste na sonce in ponovno po dveh urah na soncu, pa tudi po plavanju ali znojenju. Nosite sončna očala z zaščitnimi lečami.Koža je bolje pokriti in nositi klobuk s širokim robom. Če boste dolgo zunaj, izberite senčena območja pod pokrovom, pod dežnikom ali drevesom.
Posvetujte se z zdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi poškodb sonca na koži.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Najboljši način za pridobitev vitamina D: ne, dodatkov ali salonov? (April 2020).