Bolečina

Kako zdraviti raztrgano v domu

Pin
Send
Share
Send

Če je pacient raztrgal hrbet, se sprašuje, kako doma zdraviti to travmo. To bo zahtevalo različna zdravila, tako zunanjo kot notranjo. Ampak, če simptomi niso omejeni na bolečino in togost, ali bolečine postanejo preveč močne - zelo priporočljivo je obiskati zdravnika. Stisnjeni živci in razseljeni medvretenčni diski lahko privedejo do nepričakovanih zapletov. In veliko zanimanje za samozdravljenje je le, če so simptomi slabo izraženi.

Kaj pomeni "raztrgalo nazaj"?

Hrbtenica je zelo elastična struktura, saj se močnim vretencam pridružijo mehka krvotvorna tkiva, ki delujejo kot izviri. Ko oseba dvigne težke predmete, obrne ali sprejme drugačno obremenitev, se hrbtenica vrne nazaj proti sili. Toda v trenutku, ko dodatna teža pri dviganju uteži izgine, se vretenci uveljavljajo ob običajnem položaju zaradi amortizacije medvretenčnih diskov.

Če je obremenitev previsoka (kot se to dogaja med športom, doma, v določeni skupini tveganja so ljudje v letih), se bo sposobnost mišic raztegniti prekomerno.Mišična tkiva lahko doživijo raztezanje ali celo trganje. To je tisto, kar vsakdanji izraz pomeni - "raztrgal nazaj".

Pacient, ki je raztrgal hrbet, v nobenem primeru ne bi smel doživljati nizkih temperatur in zlasti prepihov.

Raztezne vaje

Če je prišlo do razbijanja hrbta in je že minilo nekaj dni po poškodbi, poskusite z naslednjimi vajami, ki bodo izboljšale stanje hrbtne mišice:

  • Lezite na hrbtu, dotaknite se kolen na trebušne mišice. Položite roke okoli rok za pol minute. Prvič, gibanje izvajamo z eno nogo, nato z drugo;
  • Noge položimo na trdo površino, upognimo noge v kolenskem sklepu. Zavihamo ledveno regijo. Na vrhu se nahaja hrbet, dihanje. Izpusti, s pritiskom spodnjega dela nazaj na tla;
  • Brez spreminjanja položaja se trudimo dotikati kolenskih sklepov površine levo od telesa, nato pa na desno. Na dnu stopala so pol minute;
  • Dober del je normalno visi na prečki.

Glavno pravilo teh vaj je, da cilj tukaj ni pravilno raztezanje, temveč gladka motorna aktivnost, ki aktivira poškodovane mišice in jim pomaga pri regeneraciji.Zato ne pretiravajte, med temi gibi, značilnimi za raztezanje bolečine, ne povzročite samega sebe.

Kaj ni mogoče storiti?

Ko je človek raztrgal hrbet, v nobenem primeru ni mogoče:

  • Naredite športne vaje kljub bolečim občutkom;
  • Dolgo časa je v statičnih položajih;
  • Načelno zavrne dejavnost motorjev;
  • Dolgo obdobje uporabe steznih steznikov.

Če je bolnik raztrgal hrbet, je najhujše, da je popolnoma prepovedano - opazovati popolnoma miren ali celo postelji. Rezultat je lahko atrofični mišični proces.

Prav tako je treba opozoriti, da so takšni travmatični učinki vedno posledica dejstva, da so mišice pretrpele prekomerno napetost. Zato, če si raztrgal hrbet, bodite pozorni na stanje hrbta, začnite ga krepiti, na primer s preprostimi vajami doma.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Čebelarska spoznanja 1. del (April 2020).