Razdelitev prsnega koša in materničnega vratu

Terapevtske vaje s kili v prsni hrbtenici

Pin
Send
Share
Send

Bolezni prsni hrbtenice je relativno redek, saj je sedeči in imate najmanjšo obremenitev na njej. Kriza, to je razkroj vlaknastega obroča medvretenčnega diska, se pogosteje pojavlja v ledvenem območju ali na meji lumbalnega in prsnega segmenta hrbtenice - T10-T12. Preberite o vajah s kili ledvene hrbtenice (video). Zdi se, da je bolezen v ozadju degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, poškodba, hudega šoka in stalno visoko obremenitvijo. Hrbtenica lahko prenese večjo težo, kot oseba, ki je sposobna dvigniti, vendar nepravilno razporeditev teže, tudi pri dviganju predmetov zmerne resnosti vodi do povečanega pritiska na določenem delu hrbtenice, in zakaj je kila.

Simptomi prsni bolezni začeli z nelagodjem in boli bolečine. Oseba postane težko sedeti, storiti nobenega fizičnega dela, utrujenost pride hitro in ruši nekatere telesne in duševne procese. Stalna nelagodje zatirani, in v ozadju izkušenj obstaja več negativnih dejavnikov, ki prispevajo k bolezni.

Treba se je boriti z vzrokom bolezni - šibkimi mišicami in nezadostnimi obremenitvami na hrbtu.

Krivo prsnega območja se lahko dobro zdravi z gimnastiko, ročno terapijo, simptomi se odstranijo z zdravili in masažo. Operacija je vedno zakasnjena, saj je načelo shranjevanja diska na prvem mestu.

Gimnastika s kili

Vaje, namenjene odpravljanju stagnacije v hrbtenici in krepitvi mišic v prsnem oddelku, so glavna faza zdravljenja brez operacij. Terapevtska gimnastika se bori z razlogom, da operacija ne bo storila, in pomaga pri zagotavljanju zdravja hrbta v prihodnosti.

Močna naravna hrbtenice korzet zmanjšuje vpliv zunanjih dejavnikov na hrbtu, ker so na voljo tudi pljuča in da so vse vaje priporočamo vsakega pacienta z hernija prsne.

Osnovne vaje za hrbet s hrbtenico intervertebralne:

  1. Potrebujete trdi valj, ki se nahaja pod hrbtom v predelu prsnega koša. Leži na valj, dvigniti glavo in ramenski pas na prsih, noge so ravne;
  2. Leži na valj, da se zavrti v različne smeri, noge upognjeni na kolena, ne od tal;
  3. Valj je odstraniti, nazaj sprošča, potem boste morali dvigniti izmenično iztegnjeno desno nogo in se raztezajo prsti kup toe;
  4. Na ravno površino postavite stol s hrbtom, mrežo in poravnajte hrbet, nato dvignite in potegnite roke navzgor, poskušate čim bolj raztegniti hrbtenico;
  5. Leži na želodcu, da bi dvignil obe roki in ravne noge, tako da je ustvaril lok v telesu.

Podobne vaje raztegnejo hrbtenico, segrejejo mišice in izboljšajo prehrano tkiv v prizadeti hrbtenici s kili.

Kadar je medvretenčna kila uporabna gimnastika v bazenu, ko ni prisotna nevarnost poškodb in ostro travmatično gibanje. Plavanje samo po sebi pozitivno vpliva na hrbtenico.

Koristne in škodljive vaje

Terapevtske vaje se izvajajo z namenom krepitve hrbtenice in zaustavitve destruktivnega procesa v disku, vendar pa bolnik zaznava vajo s hrbtom kot travmo. Začnite razrede s segrevanjem, svetlobnim trudom, samo-masažo. Glavne vaje je treba začeti v trenutku odsotnosti neprijetnih občutkov. Bolečina med razredi se vedno pojavi, saj je težko uganiti točno, katero gibanje bo škodljivo. Neprijetna bolečina je znak in vaja mora biti izključena iz kompleksa.

S kili hrbtenice so izključeni skoki, vendar jogging v ortopedskih čevlih, nasprotno, ugodno vpliva na mišični ton in ne škodi hrbtenici.

Škodljive vaje za bolnika:

  1. Vse vaje, ki zahtevajo ostre premike;
  2. Vrtenje torzij z naklonom;
  3. Twists and rolls;
  4. Vaje, pri katerih morate hkrati dvigniti obe nogi.

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty (Marec 2020).