Razdelitev prsnega koša in materničnega vratu

Vaje za osteohondrozo prsnega koša

Pin
Send
Share
Send

Vaje za osteohondrozo prsnega koša so imenovane v primeru, da so se začele čeljusti živčnih končičev v hrbtenici, skupaj z bolečino. Dejstvo je, da prsni del hrbtenice, ki je sestavljen iz 12 vretenc, ni preveč gibljiv del. Je pod zanesljivo zaščito mišičnega steznika, travma je lahko izredno redka. Torej, če pride do sprememb v prsni hrbtenici, lahko imajo samo povezane patologije.

Recite ne hipodinamiji

Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da lahko prsi osteohondroza pride zaradi poslabšanja presnovne procese, kar povzroči uničujoče procese v medvretenčnih ploščic. Poslabšanje povzročajo dejavniki, kot so:

  • hipodinamija;
  • prekomerno obremenitev hrbtenice;
  • bolečine v hrbtu spazmodične narave;
  • kršitev prehrane;
  • skolioza.

Poleg tega, prsnega koša osteohondroza izhaja iz neenakomerne porazdelitve bremena na hrbtenici: dolgo sedel za mizo ali vozi avto. Pogosto je sedeči način življenja je stalna provokator pojav bolečine v hrbtu.

Nazaj na vsebino

Fizična kultura še ni bila preklicana

Zdravljenje te vrste bolezni se mora začeti čim prej, če ne upoštevati kirurškega posega. Najprej se morate znebiti neprijetnih bolečin. Anestetsko zdravljenje je možno s pomočjo posteljnega počitka več dni in jemanjem ustreznih zdravil. Gimnastika z osteohondrozo prsne hrbtenice in fizične obremenitve na splošno v tem obdobju so minimalna.

Po odpravi bolečine bo ugodno obdobje za fizioterapijo in vadbo. Tukaj že zdravnik predlaga izvajanje vaj za osteohondrozo v predelu prsnega koša, na podlagi katerega se sprejemajo naravna gibanja telesa. Zagotavljanje bolj mobilnega življenjskega sloga kot prej, daje hiter in oprijemljiv rezultat.

Gimnastika po tečaju zdravljenja krepi mišičnoskeletni sistem in mišično-dorsal skelet.

Prednost uporabe vadbene terapije za osteohondrozo v predelu prsnega koša je, da je enostavno opravljati v skladu s svojimi zahtevami brez nepotrebne utrujenosti.

Kljub temu je gimnastika za prsno hrbtenico nekaj kontraindikacij.To zdravnik mora upoštevati, da ne bi poslabšali zdravljenja. LFK se ne izvaja v obdobju poslabšanja bolezni. Ne opravljajte tistih vaj, ki jih povzroči bolečina. Za take obremenitve je bolje, da se sčasoma vrnete, poslušate svoje mišice in postopoma vključite nove vaje pri zdravljenju.

Terapevtske vaje s prsnim osteohondrozo je treba opraviti brez nenadnih gibov in zelo gladko. Med vadbo morate vzdrževati držo in ne preobremeniti mišic. Izvedba in s tem tudi zdravljenje je pravilna, če vzamete odmor ali nadomestite bolj naporne gibe s sproščujočimi.

Nazaj na vsebino

Vaje kot zdravljenje

Terapevtsko fizično usposabljanje v osteohondrozi prsnega koša se izvaja v skladu s pravili v stoječem položaju. Začnete lahko z najpreprostejšo in najbolj običajno vajo. To spremembo ukrivljene in obokane nazaj. Postanite z nogami na širini ramen, drž je ravna. Nežno upognite hrbet, tako da so ramena konkavna in brado se dotakne prsnega koša in še nižje. V tem položaju držite hrbet 10 sekund, nato gladko zavijte, dvignite brado in čim bolj razdeli ramena na lopatice. To pozicijo popravite 10 sekund. Potem poravnajte hrbet.Vadite 10-krat.

Naslednja vadba osteohondroze v prsnem košu je, da se izmenično dvignejo ramena. Čim višje se dvignejo 10-krat, obe hrbtni deli so hkrati pritrjeni v dvignjenem položaju 10 sekund. Po ramenih spustite in popolnoma sprostite ramenski pas. Ponovite celoten cikel 10-krat. Poleg tega lahko ramena izmenično krožno vrtenje gibljejo naprej in nazaj, na vsako stran 10-krat.

V stoječem položaju, pri čemer noge položite skupaj, se morate nagniti na stran in poskušati doseči s komolcem do kolena. Ta položaj je fiksiran 10 sekund, nato pa poravnajte hrbet. Izvedite 10 pristopov za obe strani.

Z uporabo pest obeh rok lahko opravite vajo za osteohondrozo prsnega koša iz hrbta. Roke za vožnjo in potiskanje s pestjo, ki je težko pod lopaticami, da se upognejo nazaj, kolikor je mogoče. Ta položaj zaklenite 10 sekund, nato pa primite roke in nazaj, da se ovite nazaj, kot da bi jih močno zmečkali. Vadite 10-krat.

Zahvaljujoč takšni gimnastiki je mogoče znebiti bolečin v prsih, vrniti držo in občutek lahkotnosti v ramenih.Skrb za zdravnike, ki so celo hrbtenice, je svetoval, da se pri mladostnikih pokažejo!

Pin
Send
Share
Send

Oglejte si video: Vježba (Marec 2020).