Kategorija Terapija vadbe in fizioterapija

Sončne opekline
Poškodbe

Sončne opekline

Simptomi sončne opekline so ponavadi opazovani nekaj ur po izpostavitvi soncu. Ti vključujejo rdečino, bolečine, rahlo otekanje in včasih pretisne omote. Z veliko opeklin lahko pride do glavobola, zvišane telesne temperature, šibkosti. Če imate opekline, morate: vzeti kul tuš ali kopel (za sprostitev, lahko dodate 1/2 skodelice škroba, zdrobljene ovsene kaše ali pecilne sode).

Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Bol boli? - bo pomagal pri okužbi s cervikalno osteohondrozo!

Najpogostejše motnje v hrustančih sklepih sodobnega človeka povzročajo osteohondroza različnih delov hrbtenice zaradi stalnih statičnih obremenitev. Ta bolezen se lahko razvije v sklepih, vendar najpogosteje vplivajo na medvretenčne diske vratu, prsnega koša in hrbta. Za preprečevanje in krepitev vretenc se zaračunava zaračunavanje cervikalne osteohondroze doma v povezavi z drugimi zdravili.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Gimnastika za vrat po Shishoninovem sistemu

Ljudje, ki ne vodijo aktivnega načina življenja, in tiste, ki trpijo zaradi bolečin v vratu in hrbtu, da se vrne gibljivost hrbtenice bo pomagalo Shishonina gimnastiko v osteohondroza od vratne hrbtenice. Obstaja veliko tehnik fizioterapije, vendar medicinski kompleks, redno in pravilno izvajanje učinkovito lajša simptome bolečine, kot tudi borijo z razlogom, da je prišlo do materničnega vratu osteohondroza - oslabitev vezi in mišičnega tkiva.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Kompleksne vaje za vrat Bubnovskega

Življenjski slog sodobnega človeka povzroča pogosto bolezen osteoartikularnega sistema, in sicer cervikalno osteohondrozo. Za odstranitev vnetja v materničnem delu potrebuje veliko časa in izvaja različne terapevtske metode - masažo, strojne postopke, zdravila, gimnastiko. Mnogi strokovnjaki za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja hrbtenice priporočajo, da bolniki izvajajo vaje za Bubnovsky s kronično osteohondrozo cerviksa.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Enostavne vaje za hrbet

Od videza bolečine v različnih delih hrbtenice nihče ni imun. Od stalnih krčev v hrbtu ali vratu trpijo milijoni ljudi. Ostro bolečine v vratu in hrbtu povzročajo tesnobo, težave s pritiskom in motenim spanjem, vaše reševanje v teh vajah! To so najpreprosteje postavke joge za začetnike.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Vaja "Goldfish" za zdravje hrbtenice

Velika večina ljudi vodi sedentaren življenjski slog, iz katerega postane njihova hrbtenica bolj kruta in deformirana. Pomanjkanje fizične aktivnosti vodi do uničenja diskov in hrustancev med vretenci. Zaradi dejstva, da je hrbtenica povezana z vsemi notranjimi organi z živčnimi končnicami, njegova ukrivljenost vpliva na ledvice, srce, jetra in druge notranje organe.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Enostavne in učinkovite vaje z bolečino v vratu

Če sediš za dolgo časa, ne da bi spremenili položaj telesa, na računalniku, ste verjetno Zanijemio vratu in zgornjega dela hrbta: se počutijo neprijetno godrnjav občutek, včasih izmenično z ostra bolečina pri poskusu za vrtenje, nagibanje in dvignite glavo. To je dobro znano, simptomi materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, ki je postal zgodnji "ptička" na obzorju degenerativnih bolezni, povezanih s starostjo hrbtenice - od prvega do zvonov ljudi bolezni izkušnje dobese
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Zakaj potrebujete zobne vaje za hrbtenico?

Ko se zbudite zjutraj, nato pa intuitivno požirkih pred razteza vse nočne negibno kosti. Nato razmišlja o nečem pozitivnem, polnjenje svojega duha življenjsko energijo, ki spodbuja, da bi dobili iz postelje, da začnete nov dan. Temu sledi avtomatsko tudi, da ukrepi, ki so vključeni v obvezno seznamu jutranjih zadeve, na primer, za pranje, striženje las, je ležala v postelji, jutranjo kavo, zajtrk, pogled pošte in novic, na sprehod s psom ... Toda pogosto so ti pomembni primeri spadajo eno, ne ma
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Kako izbrati vaje s ledveno kilo

Križa pogosto izbere ledveno regijo kot njen najljubši predmet, še posebej četrti in peti vreten (L4-L5) ter obrobne vretenke ledvenih in sakralnih delov (L5-S1). Kot mnogi ljudje vedo, glavna težava spodnjega dela hrbta je težka obremenitev, ki se pri dvigovanju uteži, zavojev, nagibov in še posebej, ko se pojavijo ekstenzivne sile, natančno pade na zgornji vretenci.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Pridobivanje hrbtenice doma

Tudi v antičnih časih so zdravniki skušali raztegniti hrbtenico pri pojavu patologije v njej. Posebej pogosto je bil ta postopek uporabljen za zlome in skoliozo, vendar se je metoda črpanja (vleka) kmalu začela uporabljati za osteohondrozo in kilo. Pokrov se lahko doseže s povečanjem razdalje med vretenci in zmanjšanjem tlaka na problematičnem disku, s čimer se razširi živec in znatno zmanjša bolečina, kar je takoj vzbudilo zaupanje in ljubezen do te metode.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Gimnastika Qigong: vaje za hrbet

Če obiščete Kitajsko, vas bo presenetilo število ljudi vseh starosti, ki se ukvarjajo z čudno gimnastiko na ulicah, včasih spominjajo na počasno počasno ples, potem živahno borilno veščino ali kontemplativno in popolno potopitev vase. To je vse - manifestacije znamenitega kitajskega zaklada, znanega že od antičnih časov kot gimnastike Qigonga.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Zdravljenje skolioze po metodi Katharine Schroth

Kljub dejstvu, da je bila ta metoda znana že v začetku prejšnjega stoletja, danes veliko ljudi tega ne ve. Medtem pa je v sodobni Nemčiji glavna konzervativna metoda zdravljenja skolioze. To lahko pomeni le eno: kako stara vina samo s časom postane boljša in resnično dragoceno znanstveno odkritje ali razvoj in po mnogih letih ne le ohranja svoja stališča, ampak jih celo krepi.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Gimnastika za hrbtenico dr. Popova

V prejšnjih člankih smo preučili številne učinkovite skupine fizičnih vaj za različne bolezni hrbtenice. Nekateri so bili precej preprosti, drugi pa so, nasprotno, zahtevali predhodno športno usposabljanje in udeležbo simulatorjev. Nekateri so temeljili na gladkih počasnih gibanjih, drugi v dinamiki so bili podobni oblikovanju.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Vaje za popravljanje snega

Da bi človek izgledal lepo in se počutil samozavestno, morate biti lepi ne le "in obraz, obleka, duša in misli", temveč tudi držo. Preboj ali ukrivljenost hrbtenice lahko prečkajo vse zunanje podatke, ne glede na to, kako lepi so. Poleg tega nagib pospešuje razvoj distrofičnih sprememb v hrbtenici.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Video kompleks vaj s kili hrbtenice

Težave obdelujejo hernija spinalne sestavljen s tem, da je kila bistvu naravna posledica poznejše faze osteoartritisu hrbtenice ali drugih bolezni, pri katerih obstaja stalna hrbtnega poškodbe živca sprosti iz jedra diska. Obstajajo hude bolečine in simptomi sploh, se zdi, ni vpleten v bolezni hrbtenice, zaradi tega, kar bi morala biti napačna diagnoza in nepravilno zdravljenje nevarnosti.
Preberi Več
Terapija vadbe in fizioterapija

Vaje po metodi dr. Bubnovskega

Bolezni mišično-skeletnega sistema (ODA) povzročajo, da je človekovo življenje slabše. Ni čudno, da pravi: dokler se premikamo, živimo. Težave s hrbtenico odvzemajo ljudem priložnost, da uživajo življenje, se prosto gibljejo in potujejo, v najslabšem primeru pa privedejo do popolne invalidnosti in odvisnosti.
Preberi Več