Kategorija Zdrav spim

Prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice
Glava in vrat

Prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice

Kako se znebiti degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic je treba priložiti določene pristop k prehrani v osteohondroza od vratne hrbtenice, kot tudi pri zdravljenju te bolezni, je treba opraviti celovito. Ni skrivnost, da je ta bolezen v veliki meri posledica sedentarnega življenjskega sloga, ki ga danes danes vodijo številni meščani, in njihova napačna prehrana, v kateri prevladujejo ocvrta živila z visoko vsebnostjo soli in ogljikovih hidratov.

Preberi Več
Zdrav spim

Zakaj ljudje govorijo v spanju?

To je lahko zabavno in lahko moti. Še posebej, če ne spite sami. Včasih nas skrbi (naenkrat se skrivajo vse skrivnosti?), Včasih pa celo prestraši. Obstajajo zgodbe na internetu, saj otroci v sanjah nenadoma kažejo v prazen kotiček in rečejo, da tam strašen stric. Ali teta. Na splošno, kdorkoli je neviden ali stoji v spalnici ponoči, je žalosten.
Preberi Več
Zdrav spim

6 živil, ki vas budijo (in to ni kava)

Zdi se, da se zjutraj v postelji vleče in vrti in razmišlja, zakaj ne moreš spati? Niso pili kave, niso gledali grozljivih filmov in morda celo ne mučijo svoje vesti ... In to so vsi izdelki, ki otežujejo spanje: 1. začinjena hrana Avstralski znanstveniki so ugotovili, da vroče omake za večerjo dramatično skrajšujejo čas za globok spanec.
Preberi Več
Zdrav spim

Mladi starši: kako popraviti sanje?

Novorojenčki običajno spijo 17-18 ur na dan. V sanjah se glavni procesi pojavljajo skozi otroštvo - to je aktiven čas za telesno rast, učenje, utrditev spominov in čustveno zrelost. Na žalost je za večino staršev spalni prostor bojno polje. Velika večina težav s spanjem v otroštvu se lahko reši s pomočjo vedenjskih metod.
Preberi Več
Zdrav spim

Kronična bolečina v hrbtu in spanje

Kronična bolečina v hrbtu lahko oslabi osebo za več mesecev ali celo let. Takšni ljudje ne morejo delati samo normalno, temveč tudi mirno spati. Medtem je za uspešno zdravljenje kroničnih bolečin nujno potreben zvočni spanec. Kaj morate storiti, da dobro spišete in ne trpite zaradi bolečin v hrbtu, se boste naučili iz tega članka.
Preberi Več
Zdrav spim

Vprašanje hrambe - se zbudil s sladkorno boleznijo! Kako spati, da se ne boli?

Ena od največjih svetovnih raziskav smrčanja je dokazala, da če imate hrup, boste imeli sladkorno bolezen! "Študijo, v kateri je sodelovalo več kot 8 tisoč ljudi, je bilo povprečno obdobje opazovanja za vsakega pacienta več kot pet let, tako da smo lahko dobili natančne rezultate in ne ponovimo napak naših predhodnikov", pravi dr. Tetyana Kendzerska z univerze v Torontu, vodilni avtor delo.
Preberi Več
Zdrav spim

Hranjenje - grožnja ljubezni

Hranjenje je pogost problem za ljudi po vsem svetu. Ne samo, da vam ne dovoljuje pravilno spanje, ampak tudi posega v osebo, ki spi zraven vas. Zaželeno bi bilo, če bi verjeli, da to ne bo razlog za razvezo. Toda - ostaja dejstvo - večina parov se sooča s tem problemom. Zdravnik za hujšanje lahko povzroči naslednje motnje: Jutarnji glavoboli Zaspanost čez dan Nizko razpoloženje Povečana utrujenost Progresivno izgubo sluha Vse to lahko resno oteži razmerje.
Preberi Več
Zdrav spim

Gripa: dejavniki tveganja

Ali vam, vaši družini ali kolegi tvegajo, da bo v tej sezoni prišlo do gripe? Kako življenjski slog vpliva na incidenco gripe? Nezdrav način življenja oslabi imunski sistem in posledično poveča verjetnost, da bi prišlo do gripe. Poleg tega lahko slaba higiena med epidemijo gripe povzroči tudi okužbo.
Preberi Več
Zdrav spim

Ali prekomerna telesna teža preprečuje spanje ponoči?

V skladu z novimi raziskavami izguba teže, zlasti v predelu trebuha, izboljša kakovost spanca pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelosti. Raziskovalci na medicinski šoli Johns Hopkins na ameriškem znanstvenem srečanju ameriškega združenja za srce (Los Angeles, ZDA) so poročali, da lahko izguba teže - z dieto ali kombinacijo diete in telesne vadbe - prispeva k boljšemu spanju pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelosti.
Preberi Več
Zdrav spim

Hranjenje: nevarnost in kako se znebiti

Ne le, da smrčanje draži druge in ne dovoljuje spanja, zato tudi ogroža zdravje. Zdravniki pravijo, da se ta patologija lahko spremeni v nevarno bolezen: obstruktivna apneja v spanju. S takšno kršitvijo spanje občasno preneha dihati, kar lahko povzroči ojačanje kisika v organih.
Preberi Več
Zdrav spim

Ortosomnija: zakaj so aplikacije za nadzor spanja škodljive

Manj kot veste, večja je spanja - to je zaključek, ki so ga dosegli znanstveniki v Medicinskem centru Univerze Rush v Chicagu. Študirali so, kako nas vplivajo sledilne naprave in aplikacije za sledenje spanju. Tako slabo se je izkazalo. Lastniki teh pripomočkov začenjajo loviti "idealne" indikatorje in ... Ne morejo spati zaradi izkušenj: kaj, če njihov spanec ni dovolj pravilen?
Preberi Več
Zdrav spim

7 znakov, da ne spite

Kronična pomanjkanje spanja ni šala. Znanstveniki pravijo, da lahko sproži desetine bolezni: od aken do raka. Da bi se temu izognili, preverite zdaj: kaj če niste dovolj spali? 1. Začeli ste jesti veliko. Ljudje, ki redno ne spijo dovolj, jedo približno 300 dodatnih kalorij na dan.
Preberi Več
Zdrav spim

Kdo hrašča najglasnejše?

To predstavlja 40% moških in 30% žensk. Približno polovica jih dela enkrat tedensko. Če tega ne storite, in vaš partner ali partner, potem izgubite približno dve leti polnega spanca. O čem govorimo? O hrano! Ženske in moški Zakaj smo se spomnili tega problema? Ker smo bili presenečeni nad rezultati raziskav, objavljenih v Daily Mailu.
Preberi Več
Zdrav spim

Sleep synchronicity vam bo povedal, kako ste zadovoljni s svojim možem!

Znanstveniki verjamejo, da sanje lahko veliko povedo o vašem poroki: izkazalo se je, da zakonca spali sinhrono šele, ko je žena popolnoma zadovoljna z njenim družinskim življenjem. Nedavna študija je pokazala, da se je med poročenimi pari sinhronizacija ciklov spanca in bujenja zgodila zelo pogosto. Zakonci, ki spijo v isti postelji, ležijo in hkrati v 75% primerov.
Preberi Več
Zdrav spim

Lucidne sanje: Ali je mogoče "narediti" sanje?

Se spomniš filma "Vanilijevo nebo"? V njem se junak Tom Cruise pretvori v korporacijo, ki zamrzne telesa kupcev in jih navdihuje do srečnih sanj. Ljudje v sanjah živijo življenja, ki so jih sami izbrali. Torej, to niso pisci fikcije. Namesto, precej fikcija. Avtorji so temeljili na popolnoma znanstveno utemeljenem pojavu: lucidni spanec.
Preberi Več
Zdrav spim

Kaj je zdrav spanje?

Vaše zdravje čez dan je odvisno od tega, kako ste spali ponoči. Če čez dan nenehno zehljate in počasi razmišljate, je čas, da razmišljate: ali pravilno spiš in upoštevate vsa pravila zdravega spanja? Kaj je zdrav spanje? To je sanje, v katerem ima telo čas, da si opomore in sprostite.
Preberi Več
Zdrav spim

Nečistoče v vodi: kemični elementi

Voda je univerzalno topilo. Nosi sledove vsega, s katerim pride v stik. Znano je približno 70.000 snovi, ki jih v vodi najdemo kot nečistoče. Nekatere od teh nečistoč imajo škodljiv učinek na človeško telo, je treba v vseh pogledih izogibati preseganju njihove največje dovoljene koncentracije (MPC).
Preberi Več
Zdrav spim

Deset zastrašujočih motenj spanja

Motnja spanja je pogosta težava, vendar je nekatere vrste teh motenj lahko res zastrašujoče. V tem članku bomo pregledali deset najpogostejših težav, ki se zgodijo v spanju, in ukrepe, ki jih lahko s svojim zdravnikom prenehate s simptomi. Obstruktivna apneja spanja. Kaj je: obstruktivna apneja spanja je ena najpogostejših motenj, navedenih na našem seznamu.
Preberi Več
Zdrav spim

Kaj je nevaren klor v vodi

V kombinaciji s klorirano vodo iz pipe z najbolj dragocenimi naravnimi fitokemikalijami z antibakterijskimi in antikancerogenimi lastnostmi, ki jih dobivamo iz hrane, se spreminjajo v smrtonosne strupe. Takšne snovi vključujejo sojo, sadje, zelenjavo, čaj, veliko zdravih živil in nekatera zdravila.
Preberi Več
Zdrav spim

Zdravljenje s cistitisom

Zdravljenje akutnega cistitisa: skladnost z posteljo. Sprejem antibakterijskih zdravil, ki jih predpisuje zdravnik (na primer cefixime - Ceforal Soluteb, 1 tableta, 1 čas na dan, 3-7 dni). Izključitev iz hrane začinjene in slane hrane, alkoholnih pijač. Uporaba zeliščnih infuzij in decokcij (ledvični čaj, medvedek), ki imajo diuretični učinek.
Preberi Več